喝水记住5个数字排毒又养颜

1200毫升。

成年人每日需饮水至少1200毫升，也就是两瓶矿泉水。

21分钟。

这是水进入全身细胞的时间。掌握好后可进行自我调节，比如饭前半小时喝水，有助于消化。

25℃。

25℃~37℃的水对人体健康最有利。

5次。

人体每天须排掉1400~1500毫升的尿量，每天去5~7次洗手间，才表示喝够了身体所需的水分。

4种人。

糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免加重心脏和肾脏的负担。刚剧烈运动后的人不能一下喝太多的水，容易引起意外。