尹建莉在《最美的教育最简单》中说：“父母是最好的老师，餐桌是最好的课桌，家是最出色的学校。”家庭其实就是食育最好的课堂，而父母就是家庭食育的施教者、实践者。

01让孩子从小参与食物的制作

我女儿在上幼儿园之前，就开始在厨房里帮忙。从简单的择菜、洗菜到逐渐学会炒菜、熬苹果酱、做蛋糕……这个过程即是一种亲子互动，也是孩子的一种成长，是学习，也是乐趣。

02带孩子一起逛菜场

古龙在作品中曾说：“一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。”足以可见菜场的鲜活与生机。而对于孩子来说，菜场就是一个非常好的学习场所。这里有各种食物的原型，也有形形色色的人与事，这些都是课本上讲不到的东西。

03带孩子去田间地头

现在的孩子从小在钢筋水泥的城市中长大，已经离土地越来越远。所以只要有机会，可以多带孩子来到田间地头，一起掰玉米，一起摘秋葵，了解一粒米是如何从秧苗变成米饭，通过食物，为孩子打开一扇更广阔的世界大门。