所谓，真人不露相，露相非真人。让人一辈子不知道你练武最好，少了是非，换来清净。练武本来是一个人的事，无关他人，不要为了谁而练武，搏得功名利禄去练武的，大多是悲哀的。以前人有本事，都会藏着，因为只有藏得住，才守的住。好东西没有谁和谁分享这一回事儿，师父也不允许。一旦发现，谁把东西私传给了外人，难怕是天涯海角，也得追回来。处理的方式是，要么拜师，要么消失。以前门面是头等大事，丢了东西就是丢了门面。江湖有江湖的一套行为方式。

学会用胯，事儿就成了一半。它是最大的关节，理所当然的也是最大发力结构。胯不好发力，得通过功架特殊训练。以前人讲，小肚子放在大腿上，叫“掖胯”。如同尿急那个劲，叫“藏丹田”。老挺着小肚子，重心就高，经不住冲击，因为后腰是折的。老话讲，掖前不折后。练拳要学会藏小肚子。人有一根重要的大筋，只有掖胯才能激发，就是腹股沟韧带，历代武术家都会修炼它。看看动物的大腿根那个大凹槽，就知道了，人为什么得跟动物学。内家拳下盘有个技术叫“折叠”，这里讲的是腿，要用胯发力，就要折叠下盘。要想折叠，就要掖胯，看看薛颠的拳照。胯会发力，人就能长途奔袭，也能使整体功力大增，胯其实特别像千斤顶。原地练弹抖劲不难，但整个人弹出去可就难了。一下窜出去好几米，没有掖胯，折叠腿发力是不可能做到的。

龙得盘着，虎得卧着。再大的事儿，也要沉的住气。善战者不怒。习武之人，不逞一时之勇，要做一世之功业。知人者智，自知者明。这个世界不存在，你会我不会的事儿，只是你还不知道，所谓的神秘，是人为的包装，真东西都是简单的，可以落到实处。人与人，命数虽不同，心路历程是等长的，该经历的谁也躲不开，一样也少不了。今天的我，也许就是明天的你。

虎踞龙盘，蕴拳于心～拳谚

掖胯做法

       胯要往里掖而臀要向内收和裹。掖裹的同时，也要有往外弹和撑开的意思。掖胯收臀的作用是使整个身体上部和两腿的劲接牢，使下部稳而有劲。

       做法：将会阴虚虚托住，再松腰松腹，气沉于丹田，然后用丹田气下沉，将髋骨和股骨连接处向两旁撑开，股骨撑开向前向内弧形掖收；同时臀部亦向前弧形地边拉开边向内裹；二膝盖也相宜地做向外向内向后拉的弧形动作。命门撑开。做好后感觉髋骨和股骨接牢，一股劲从腰一直到脚底都通了，再调整臀，胯，腿弯的受力均衡就对了；