经络

重要穴位

位置

作用

地位

重要方

足阳明胃经-----培育后天之本

承泣

眼眶瞳孔下对点

迎风流泪、青光眼等眼疾

胃经第一个穴位

眼疾和美容六穴

四白

眼眶下面凹陷处

养颜美白、黑眼圈、老花眼、三叉神经疼等

明目穴

巨髎

四白穴往下，到鼻翼两旁，及鼻孔旁边

面部神经、三叉神经、中风

颊车

使劲咬牙，面部突出包，即咬肌，上面窝即是，与嘴角处一平行线

治牙疼、口眼歪斜，面部神经麻痹

治牙疼时与合谷穴一起

头维

额头角一横指（1，5厘米处）

头疼、头胀、眉棱骨疼、太阳穴疼

人迎

喉结旁开两横指（1.5寸），喉结旁边一摸有动脉在跳

缓解压力、降压、祛斑、去黑眼圈

缓解心理压力最好穴位，治高血压要穴，美容要穴

不要按揉，要抚摸、捋顺它既可

缺盆-乳根

缺盆、气户往下等

开胸顺气

拇指沿线推

天枢

肚脐旁两寸

消化系统

升清降浊、过滤血液、排泄功能

腹部推揉

水道

天枢穴下三寸，关元穴旁开2寸

利尿，治膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小便不通等

推揉或点揉

伏兔

膝盖上6寸处

心跳过快、心慌及调节心脏功能

用掌根顺时针按揉，补足心脏气血

阴市

腿伸直时膝盖处出现一个窝，即此穴；膝关节上3寸

治血糖过高，对老年人尤为重要

降血糖要穴

揉

梁丘

大腿前面髁前上棘与髌底外侧端得连线上，髌底上两寸；或阴市穴下1寸

胃病与膝关节的急性病。

犊鼻

膝盖下面内外侧各有一窝，称膝眼，外侧窝即此穴

膝盖受损、膝关节积水、走路不稳、补脾胃、壮腰肾、瘦腿

气血最盛，强身穴；膝盖为筋之府，人体动力源。

引血下行三部曲：第一步推腹，第二步跪膝，第三步金鸡独立；气血引下，循环通常

足三里

膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中

消化、血液、心脏、内分泌系统。

人身第一长寿穴，人体保健第一穴，

敲、点、揉

上巨虚、下巨虚

足三里往下四横指为上巨虚；上巨虚往下三横指为下巨虚

上巨虚治疗大肠、便秘等；下巨虚治疗小肠病

条口

下巨虚往膝盖方向向上1寸处；把腿伸直，迎面骨处正好有一肌肉，其下缘点既是

肩膀发沉、肩周炎、高血压、心血管病、防脑中风

又称肩凝穴，通经活络能力强

丰隆

条口穴旁开一横指

化痰功能

解溪

脚腕系鞋带处；脚腕和脚背交界处，抬脚尖，硬筋旁边的窝

放松身心，改善脑供血不足

按揉或转脚腕

陷谷

脚上第二趾和第三趾间接缝处往脚背方向上走5厘米处即是

威严、胃下垂、头疼、太阳穴疼

内庭

脚上第二趾和第三趾间接缝处

鼻出血、祛胃火

厉兑

第二趾尖

精心安神，治做噩梦

十个脚趾攥、扭、掐趾肚，安眠作用

手阳明大肠经---肺和皮肤的保护神

商阳

是指间内侧

便秘，人体开塞露

治便秘要穴

合谷

手虎口处

收面口疾病，止疼、防感冒

包治百病的万能穴，大肠之原穴

太冲配合谷治疗头疼；牙痛是左侧痛按右侧穴

第二掌骨

微缩的人体，按压相应位置等于给身体各处安上保险了

长在手臂上的全息本草

把痛点按揉的不痛了，效果就出来了

阳溪

改善眼部、头部供血，明目，眼痛等

补阳气，提精神

偏历

两虎口相交，中指在手臂上所点之初即是

治疗面部神经麻痹、预防脑中风，利尿消肿如前列腺疾病、尿路感染

拨动着揉，把乱筋揉开

温溜

祛除寒邪

刮痧

上廉、下廉

清肠、治便秘

主要功能清肠毒

手三里

阳溪穴与曲池穴的连线上，曲池下约三横指，即2寸处

上肢疲劳、酸疼；头面肿，腰膝痛，鼻炎，身体虚弱

强壮穴，和足三里一样为保健大穴，常揉增强免疫力

揉

曲池

肘关节横纹外侧细缝接近肘尖的部位

调节心情，缓解关节，控制血压、血糖，明目等

降血压要穴

手五里

正好在骨头上

肩膀疾病，淋巴结核

通经活络，专门给肩部，颈部和头部供血的一个很好穴位

臂臑

肩膀三角肌下缘

白内障，视神经萎缩、眼睛胀痛、迎风流泪等

治疗眼疾要穴，尤其白内障，明目穴

肩腢

肩膀上面窝中

预防感冒、改善头部供血、预防脑中风

预防感冒和脑中风要穴

迎香

鼻翼外缘中点

鼻炎、鼻塞。

鼻炎的克星

手指搓热，抚摸鼻翼，再点按迎香

足少阳胆经

瞳子髎

外眼角旁边一点的凹陷处

各种眼疾、祛鱼尾纹

胆经的起点

听会

耳垂边，贴着面颊的地方，食指一按，这里有个窝，张嘴时窝时凹进去的

耳鸣、耳聋、面瘫

悬颅、悬厘

耳朵斜上方

治头晕目眩

率谷

耳尖上边1.5寸

消化不良、酒后头疼、肚子不舒服

天冲

头疼、惊恐、癫痫

浮白

专治白发

风池

后脑头发边缘有一凹窝，往里一推，会触到脖子后面两根硬筋，往上面是枕骨，大拇指往里一顶既是

各种风症

肩井

肩关节和脖子边缘的中点处，大拇指放在肩上，贴住脖子，中指所点的位置既是

颈肩综合征、牙疼、乳腺疾病、淋巴结核

四通八达之通经活络之要穴

按揉

渊腋

模到腋窝，向下四横之际3寸处即是

乳腺增生，肋间神经疼、腋窝出汗

中指或食指点

辄筋

养筋护肝，行气化淤

四个手指肚捋渊腋到辄筋

日月

心窝下边，乳房旁开4寸即是，乳头内侧

胆结石、胆囊炎

与期门穴互为表里

京门

用手指骨头硌侧面位置，在骨头边缘，对应大腿两侧的高点处

肾气不足，腰酸腰疼

胆经上的补肾大穴

带脉

与肚脐眼相平的腰侧位置

减法，前列腺疾病，便秘，妇科病

推腹法，侧着推，往中间腿，往大腿根腿，敲带脉隶于减肥，老年人可以加强胃肠蠕动治疗便秘。

环跳

臀部

高血脂，水肿，静脉曲张

胆经穴位，通膀胱经，排毒功能

趴着敲打

风市

站立姿势，手自然下垂，中止键对应的大腿外侧位置即时

风症、失眠、腰酸、腰涨疼

风市是各种风的市场

敲打风市能改善胆经的循环效果，所谓敲胆经就是敲风市、中渎穴。

中渎

风市下方

胆经瘀塞、胆结石、胆囊炎等

疏通瘀阻的大穴，人体中焦形成瘀阻的沟。

敲打

膝阳关

专治膝盖疼

阳陵泉

腓骨小头前下方一横拇指处；膝盖下外侧旁有一高出来的小骨头，骨头下缘边上，食指按住，如拨琴弦，有筋

胆囊疾病、膝关节病、慢性胃炎、抽筋、肝胆郁气、月经不调等

胆经的合穴，女士“逍遥丸”，筋之会穴

反复拨动

阳交、外丘

并排

头疼，乳腺疼

胆经郄穴

光明

脚外踝尖上5寸处

眼病、青光眼、白内障、头疼、慢性胆囊炎、慢性肝病等

胆经的络穴，治眼疾要穴

悬钟

外踝前缘上3寸

头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等

髓之会穴，

腰椎痛，揉悬钟穴、太溪穴、复溜穴配合效果好。

丘墟

外踝骨的前缘

嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛等

各种上火之症，胆经原穴

女福穴

外踝前侧下1寸处，肌肉微凸。

妇科病和男性前列腺疾病

手少阳三焦经-------内分泌永不失调

关冲

无名指外侧1毫米处

堵得慌、晕车，咽喉痛，急性咽炎等

三焦经的第一个穴位，三焦经出气的地方

用指甲掐或用指节硌有效果；关冲加劳宫治晕车

液门

无名指与小指缝间，顶着无名指的骨头，推压时比较疼。

治人体干燥症；咽干、嘴干、眼睛干等解除热性感冒症状；帮助恢复体力。

主水液

中渚

液门下1寸处

眼疾，各种痛症：肩膀痛，中耳炎，耳聋，肩周炎，膝盖痛等等，手指蜷缩不能伸开等

治疗痛症的要穴

揉穴技巧：先掐进去，然后挫着揉，让其发麻，一麻就通

阳池

激发身体氧气，揉此穴，阳气激发

此经要穴，蓄积人体阳气，三焦之原穴

先揉阳池激活阳气，后揉中脘，推腹排浊气，再揉气海，人体上下气就全通了

外关

腕横纹上2寸处

打通胆经，缓解坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕

治疗偏头痛的要穴，痛症找外关。

支沟

手背朝上时，腕关节北侧的横纹上三寸，前臂两骨头间空隙

便秘、两肋疼、耳鸣、耳聋

治疗便秘的要穴

天井

肘尖上1寸处有个窝

治淋巴结核

冷渊

肘尖上2寸处

因上火而头痛、头胀，发热、心里烦躁

又叫冷清泉，祛火

消泺

肘窝往上5寸处

祛湿化痰

祛湿化痰要穴

臑会

专治肩膀痛

肩缪

肩关节后方，胳膊外展时肩部后面出现的小窝

肩周炎

天牖

紧挨耳后斜下方1寸处

治耳聋、耳鸣，肩颈痛等

治耳聋、耳鸣要穴

翳风

耳后凸起的高骨向下摸，到耳垂后面，下颌骨后面的凹陷处

一切风疾，耳聋、耳痛、牙痛、头晕、偏头疼等

瘈脉

翳风穴上边

负责头部供血、预防脑血管疾病

专给大脑供血

耳门

张嘴时耳朵前方摸到的凹陷处

耳鸣耳聋（按揉时要一压一放）

足太阳膀胱经

晴明

内眼角稍靠上的凹陷处

眼病、青光眼、白内障、近视等，打嗝

眼疾第一大穴

十指肚梳头50次，中心线旁开1.5寸，治眼疾、头疼、癫痫。

攒竹

眉头内尖

眼疾热症如红肿等

眼疾要穴

眼部六穴：鱼腰、承泣、丝竹、攒竹、四白、晴明。

天柱穴

后脖颈入发际0.5寸处

明目醒神、降压，防颈椎病、感冒。

揉到酸痛点

八缪

腰部下方，裤腰下缘和尾骨尖中间旁开2-3厘米处

生殖系统疾病，腰疼、痛经、子宫肌瘤、前列腺等

横擦或者痛点按揉

后被撞树、撞墙、撞门框疏通背部膀胱经

委中、委阳

膝关节后侧掴窝横纹中点，委阳在委中外旁开0.5寸。

腰疼，腰背部所有疾病；膝关节、腿部疾病、足根疼，降血压

承山

提脚尖时小腿后方肌肉的交角凹陷处

痔疮、肌肉疲劳、腰疼。

结合提肛治痔疮。

飞扬

承山穴斜外下1寸

慢性腰疼

慢性腰肌劳损首选穴

昆仑穴

外踝骨后缘

对老年人效果特别，老年炳炎、腰腿等，降压穴

手指肚推飞扬至昆仑，告别降压药

申脉、至阴、京门、足通等

脚外踝下缘至脚外侧

腿抽筋、癫痫，筋脉不展

手太阳小肠经----主治液病，手到病除

少泽

小指甲外侧旁边一点，用指甲掐

治疗产妇乳汁不足，小儿打嗝，溢奶等

小肠经第一个穴位

前谷

从少泽往小指跟上推，推倒一块骨头推不动了，卡主的点既是

头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、出汗、腮腺炎等

后溪

小指侧接近第五掌指关节后，手掌手背交界的地方；从掌根向小指根方向推，卡住的地方即是，或者一攥拳，感情线小指侧的纹点既是

急性腰疼；具有止疼作用，坐骨神经、脊椎病，癫痫等

八脉交会穴，四通八达穴位，治百病

腕谷

掌根下有一条横纹，侧面有一根骨头骨头前边的凹陷

祛身体湿热，治疗糖尿病，治便秘

治糖尿病要穴和祛湿要穴，小肠经的原穴

阳谷

腕谷后面一横指的尺骨茎突前面的凹陷处，即腕横纹的小指一侧

降血压，至头晕、牙痛、口腔溃疡以及头肿、头胀、三叉神经痛

降压穴位

养老

把左手手心朝下，平放在胸前，右食指点在左手腕关节高处的那块骨头上，然后左手往里一翻，右手食指就跑到一条缝里面了，这个缝即是

防止所有的老年病：高血压、老年痴呆、头昏眼花、耳聋、腰酸背疼等