我每隔一天就会给lg的外婆送豆浆。她老人家只能喝点豆浆了，所以我要换着法子为她做。考虑到糖料病人的饮食，格外要尽心！

    糙米：就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

    紫薯：紫薯含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，更主要的是内含大量功效奇特、药用价值较高的花青素

     原料：黑豆20g，慥米20g，紫薯一小根

     做法：

     1，黄豆，慥米浸泡一夜，紫薯煮熟（也可以不煮）

     2，所有材料放入豆浆机，选果蔬档位，打磨2次ok了

     3，我做的浆类都是不放糖的，喜欢的朋友可以放入冰糖