醉酒后怎么办？

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     相信除了对酒有天生异禀的外，大部分喝酒的人都有过醉酒的经历，醉酒后呕吐、头痛、站立不稳、酣睡都是酒精给身体带来的一种不良反应。正所谓小饮怡情，大饮伤身，有研究表明一次醉酒给身体带来的伤害相当于得了一次急性肝炎。相信也有很多人知道过量饮酒对身体的危害，但中国的酒文化底蕴浓厚，在迫不得已的情况下喝酒时有发生，那么怎样来帮助身体在酒后快速恢复（或者将伤害降到最低）呢？

补充维生素B族

    酒精具有刺激性，能伤害到我们的胃粘膜，同时也会增加B族维生素的消耗，而B族维生素是增加代谢酒精酶活性非常重要的物质，当B族维生素消耗过大时，代谢酒精酶的活性会下降，酒精中间代谢物质乙醛代谢不完全，对身体有更大的伤害。所以在饮酒前或后补充一些B簇维生素是非常有必要的。当没有这类营养补充剂时，我们可以熬一些杂粮粥食用，如小米、燕麦、绿豆、红豆等，既能满足因呕吐胃排空的满足感，又能补充一定量的B族维生素，有利于身体的快速恢复。

蜂蜜水

    醉酒后第二天起床头痛不已是很多人亲身经历过的，据有经验的朋友介绍，酒后喝一些蜂蜜水能有效减轻酒痛症状。这主要是因为蜂蜜中有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人安静入睡，效果就是第二天起床后也不头痛。

酸奶

    据蒙古人的解酒秘方要诀，那就是酸奶。酸奶中的脂肪不易消化，能在胃壁形成一层保护层，预防酒精能胃的过度刺激，保护胃黏膜，延缓酒精吸收。同时酸奶中钙元素含量丰富，对缓解酒后烦躁症状尤其有效。但要想让酸奶发挥过大的保护作用，在酒前喝是最好的。

鲜榨玉米汁

    有研究报道，酒后饮用一杯鲜榨玉米汁，对缓解酒后的症状有很好的作用。

主要是玉米中含有高比例的丙氨酸和亮氨酸，而丙氨酸、亮氨酸是与酒精代谢有关的关键氨基酸。摄入玉米以后，通过提高血液中丙氨酸和亮氨酸的浓度，能够产生分解酒精（乙醇）的辅脱氢酶，增强肝脏乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性，促进体内乙醇的分解和代谢，从而降低血液中乙醇的浓度，达到降低醉酒程度和醒酒的作用。

除此之外，玉米中含有的谷氨酸，还能够补充血液中因受酒精抑制而减少的氨基酸，从而维持脑细胞的能量供应和神经活动，减少酒精造成的神经系统症状。

蔬果汁

    有很多人在酒后喝浓茶来解酒，这其实是非常不好的习惯，用浓茶来解酒不但没有什么作用还会加重心脏和肾脏的负担，长久如此会伤肾伤心。而蔬果汁是非常不错的选择，蔬果汁内含有一些果糖，而这些果糖能帮助和促进酒精分解、吸收，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐浙消失。有实验证实，喝西红柿汁就比生吃西红柿的解酒效果要好。同时也有报道酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能起到明显缓解作用。据韩国济州大学医学研究所的科学家们发现，芦笋有预防宿醉的作用。所以，酒后适当饮用蔬果汁对缓解酒后不良反应是有一定的效果的。

补水

    酒精是一种利尿剂，酒后呕吐和频繁上洗手间会把身体的水份带走，造成身体出现轻微的脱水情况，这时一定要分时段多次的补充水分，来满足身体对水分的需要，避免身体出现脱水情况。同时水分的补充有利于酒精代谢产物的排泄，更有利于身体的恢复。

    不管是酒后做怎样的补救措施，过量饮酒都是对身体一件不好的事情，所以，做到若饮酒应限量。如果无法避免的情况下，那就做好酒前的预防工作，酒后的补救措施吧。