在儿童门诊中，常见4-5个月大的宝宝已有厌奶现象！爸妈虽心急，却不知如何应对，反而勉强宝宝喝奶，或者错将米麦粉加入奶瓶中而当成副食品，其实应该开始让宝宝练习「吃」副食品了！那么要怎样给予？给宝宝吃哪些副食品才好呢？本文将请专家告诉您。

副食品的重要性

    宝宝从出生开始，长达4～6个月的时间都在喝母乳或配方乳，但是出生时储存在宝宝体内的铁质，大约在4个月左右就会用完，也无法从母乳中得到足够的铁质，因此若不早点添加固体食物，就可能引起「缺铁性贫血」，影响宝宝的发展。

    此外，宝宝4个多月时会开始厌奶，对现有的食物兴趣缺缺，甚至会拒食，这时如果能开始给予宝宝副食品，将能补足他所欠缺的营养素，并帮助宝宝顺利渡过厌奶期。

专家表示，副食品除了可以补充宝宝足够营养外，还能训练他的咀嚼、吞咽能力，家长应配合婴儿的唇动作发展，给予适合的食物，将能使训练过程更为顺遂。而在喂食的过程，宝宝的口腔内部、下颔、上下唇及舌头都须配合使用以咀嚼食物，在此同时也促进了发音及说话等相关肌肉的使用及发展，有助于宝宝的语言初期发展。不仅如此，宝宝的饮食习惯在1岁前就建立了，因此副食品更扮演着「让宝宝过渡到成人饮食」的角色，透过练习的过程，可学习到重要的生活技能。

给宝宝吃副食品的5大理由

1.因应宝宝必然发生的厌奶期。

2.及早练习宝宝咀嚼的能力。

3.只由母乳或奶粉供给宝宝营养并不够。

4.副食品喂食与语言发展有关。

5.适时提供并促进正常味觉发展。

要给宝宝「吃」副食品，而不是奶瓶添加物

    最常见的错误做法就是，给予固体食物时，加入奶瓶中喂食，如此一来，就变成只是奶瓶添加物，不但使原先的奶粉成分浓度受到不当的影响，也使得孩子学习不到真正的咀嚼训练。请家长们要切记，不要因为图个方便，让孩子接受错误的喂食方式！

宝宝喝奶、吃副食品的量要平衡

    孩子成长过程，对于奶类食物的需求度会自然慢慢减少，不但厌奶，也无法全由奶类食物提供种种必需的营养来源。相对而言，副食品的喜好与需求日渐升高，因此，两者就像跷跷板一样，互为消长。记得，不应该要求孩子喝奶量与次数跟以前一般，却又希望他吃下几个副食品餐。

何时可开始添加副食品？

专家表示，副食品的添加时间，目前主要的国际性学术机构并没有完全一致的意见，AAP认为，吃母乳的宝宝应于6个月开始添加副食品，而吃配方乳的宝宝，最好的添加时机为4～6个月；UNICEF建议，家有6个月左右的宝宝，便可开始让他尝试副食品；WHO则认为，妈咪可为6个月大的母乳宝宝添加副食品，但若提早于4～6个月给予，对于成长与营养并无帮助。

许多家长会急于给宝宝副食品，实际上4个月以前添加，并没有什么好处。副食品的添加是搭配宝宝的厌奶期，以欧美国家来说，都是4个月以后才开始给予副食品，但也不要超过6个月才开始给。

可开始喂食宝宝副食品的5大时机

当宝宝已有以下几种行为表现时，就表示他有意愿开始尝试了，爸妈即可开始试喂食：

1.头颈部挺直，且可与躯干成一直线，可以抱着坐时。

2.会注视家人进食，有时会伸出手靠近食物。

3.唾液分泌比以前多，有时会闭着嘴做咀嚼状。

4.对可以吃的食物表现出兴趣，有伸手拿取的动作。

5.喂奶时不如以前专心，并且时间较为拉长。

宝宝喂食副食品的添加原则

◎ 循序渐进：应依照液体→半液体→固体的添加顺序，由稀至稠，由糊状至块状，从细至粗。副食品可训练宝宝的咀嚼能力，因此所给予的食物质地应该越来越粗，通常6个月大的宝宝，可以吃泥状、糊状的食物；9～12个月的宝宝，可吃压碎、切末的食物；而切小丁、薄片状的食物，要到1岁～1岁半才有办法食用。

◎ 一次添加一种：新的食物一次只添加一种，待宝宝适应之后，再加入另一种新的食物，而原添加的食物可继续食用。

◎ 观察宝宝状况：每喂宝宝一种新的食物，就要注意他的便便与皮肤状况，倘若宝宝有肠胃症状或出疹情形，应立即暂停给予该食物。

◎ 勿添加调味料：宝宝没有口味之别，因此不需添加调味料或佐料，才不会造成宝宝肾脏的负担，更可避免他养成重口味的习惯。

◎ 吃奶前喂食：建议家长在喂奶前给予宝宝副食品，而且应将副食品喂食当成正餐，宝宝才有兴趣去尝试新的食物。

◎ 姿势正确：喂食时，宝宝宜采坐姿或半坐卧姿，让他在舒适的情况下进食。

宝宝嘴部的「排出反射」≠不愿意吃

不论给予的量是多少，宝宝一开始吃时，嘴部多半会有「排出反射」，若父母把这样的行为错误解读成「宝宝不愿意吃」，而不给他机会继续尝试，就易错过这段黄金时期。任何一种食物都一样，只要尝试几次后，宝宝的反射强度就会减少，家长在喂食的过程要有多点耐心。

宝宝可以吃哪些食物？

多数家长会担心自己给的副食品内容是否正确？有此疑虑的爸比妈咪，不妨参考下专家建议的婴幼儿各阶段可食食物种类表，依照不同的月龄来选择添加的顺序与种类（参见表一）。

表一  婴幼儿各阶段可吃食物种类表