材料：
孕妈咪养生茶包2包（成分：黄耆、熟地、白朮、山药、百合、白芍、枸杞、陈皮、党

参、黑芝麻、青仁黑豆、莲子、燕麦、红枣）
山药1条、红萝卜1条、排骨少许

作法：
1. 将孕妈咪养生茶包2包先以热开水浸泡半小时。
2. 排骨洗净后川烫备用。
3. 将山药、胡萝卜切块备用。
4. 将孕妈咪养生茶包及食材一起放入电饭锅内锅，加水至盖过食材。
5. 外锅加1.5?2杯水，蒸约40分钟后即可食用。

功效：
孕妈咪养生茶包结合中医及西医营养学，可以帮助孕期健康维持，是天然的活力热饮

。山药含有维生素B1、B2、C、K，和钙、磷等多种矿物质，且脂肪含量低，能够迅速

消除疲劳、提振精神。

红椒核桃炒干贝材料：
干贝200公克、红椒1个、烤过的核桃50公克、姜3片、麻油1大匙、米酒少许

作法：
1.干贝洗净后擦干，大型者须横切为二。
2.红椒洗净后剖开去籽、切块备用。
3.锅加热后，倒入麻油，油热后爆香姜片，煎到呈浅褐色为止，放到锅边备用。
4.加入干贝、红椒，淋少许米酒，用大火快炒约2分钟，加入核桃、姜片即可装盘。

功效：
甜椒是营养价值极高的蔬菜，富含维他命A、C，可活化细胞组织功能，促进新陈代谢

，美容养颜效果大。干贝含高蛋白、低脂肪，补益健身。