睡眠障碍几乎是人人都曾有的经验，像是更年期症候群、压力症候群、情绪兴奋睡不着、高龄膝关节疼痛而辗转难眠或是酒精镇静作用消退后，都会造成睡眠上障碍，对现代人真的不是一个陌生经验。
专家表示，在全球每天有9%的人睡不好，寻求各式各样帮助，由于一般人多因为担心用药成瘾问题而常常是吃吃停停，事实上，现代化学制成安眠药是短期治疗失眠用药，有些则是从中药如酸枣仁再提炼，一般多是使用一周便停药，而且大多数研究安眠药安全与疗效的临床人体试验多未超过5周，因此并不鼓励连续一般患者长时间无限制使用。
专家指出，中医在睡眠障碍上，可分为上中下来分治，心火炙热多是因为思虑过多所引起、脾胃不合则容易发生在喜欢吃宵夜的一般民众，或是有溃疡疾病史患者，过度劳累肾气衰弱型多半发生在高耗脑力主管阶级、银发族爸爸妈妈们或是慢性疾病病患身上。
传统中医用药上多以滋阴清热、健脾合胃或是敛气安神用药为主，诸如:酸枣仁、远志、知母、黄柏、麦冬、浮小麦、琥珀、龙骨和生地等，再配合相关方剂如柴胡加龙骨牡蛎汤、酸枣仁汤等，而耳穴运用则是以耳神门最为常见，此外手神门与内关穴也是长期睡眠不好朋友们可以常按压穴点。
透过运动、少量温牛奶与饮酒或是睡前放轻松模式：听音乐，阅读都是可以帮助入眠方式。基于用药安全上千万不要自行购买安眠药服用，因为不当使用可能会加重病情甚至危害生命，使用安眠药一定要先咨询临床医师且在处方并临床监控下使用。只有经过专业医生评估与诊断及养成个人良好睡眠卫生习惯，才是解决睡眠障碍最正确方法。