人的一生正常大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠，大脑和身体得到休息，才能更好的保障日常的工作和学习。

但是在日常生活中，有时生理，心里，环境等等因素会导致失眠，失眠非常痛苦，白天不懂夜的黑，让人很抓狂！长期失眠还会影响到身体健康，对女人而言，严重影响皮肤。人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且容易长皱纹。

还会引起肥胖。睡眠不足导致人体内消脂蛋白浓度下降，他具有控制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。

这道养心安神茶由太子参，茯苓，麦冬，五味子组成。

太子参入入心、脾、肺三经。.用于气虚导致的心悸不眠。

孙思邈：五月常服五味子以补五脏气。遇夏月季夏之间，困乏无力，无气以动，与黄芪、人参、麦门冬，少加黄檗煎汤服，使人精神顿加，两足筋力涌出。生用。六月常服五味子，以益肺金之气，在上则滋源，在下则补肾。

茯苓归心，脾肾经，能养心安神，用于心神不安、心悸、 失眠。

配方：

太子参：15克，茯苓：30克，麦冬：10克，五味子：5克

做法：

1.准备好药材。

2.将药材放入北鼎养生壶中，加入1000毫升的水，按开始后选择养生茶键。

3.一个小时后，一道养心安神的养生茶就好了。

建议睡前二小时饮用。