今天看到有朋友给我的留言，留言中他大体问道排除郁闷的方法，于是有感而发，想给他写这样的文章。

才看到留言，不好意思，实在谈不上指点迷津，只谈下个人排遣压抑的方法。

你留言中说你想从我这里知道一种解决郁闷的方式，我想，普通的朋友，亲人，一定是难以触碰到你心灵你才这样的，又或者只要一个简单途径缓解一下就好了，无需劳师动众。身为并不相识的我们，我也一定难以触碰到那心灵，又或者是您很瞧得起我，认为我能提供一种方式解决一下这个不算太大的问题。我确实能力有限也只能提供一个方式，我想你我眼中的方式，无外乎一种文化，只有文化才能娱乐自己，也才能净化升华那颗心灵，我想，文化无外乎来于书籍，电影，绘画，音乐，等等消遣方式。所以，我所提供的方法都是提供给您寻找消遣方式的方法，但我难以具体说明应找到些什么，因为要找什么，只有那颗心才知道。我的方法如下：

1.郁闷总会有原因的，对人生观的动摇，感情的不顺利，一种情绪的感染，什么都行，都是有病根的，可能这病不是近期才有，潜移默化走到现在，连自己都迷茫了原因，所以，要想不迷茫最根本的方法就是找出病根，解决难题。如果这是因一些难以释怀的道理引起的，建议你看些解说道理的书籍，评论之类的来看，不一定解决你现在的问题，但可能提供一种方法，比如《庄子》，《老子》等哲学或者讲道理的书（这里是泛泛举例），不要嫌书太老道或太过高深，其实都是普通的聪明的人写的，不要看得太伟大，静心看，说不定挺有意思的，不行就当《圣经》看，平静心情也挺好！（这里只是我对你的一种猜测）。

2.有些时候是知道难题的，但是就是没能力解决，束手无策，就会越想越不明白，越想越不明白就会困惑，然后就会更郁闷，恶性循环，最后连看个花草都是悲哀的了，正是所谓“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，所以解决的方法就是不去想，没能力处理就不处理，世界上很多难题可能一辈子都解决不了，也可能在某一天突然有了灵感，于是就迎刃而解了！所以我们与其一段时间内寻根究底，还不如麻痹自己，可以寻找些与自己价值观完全不一样的文化来了解一下，你认为天是蓝的，你就看看认为天是红的人是怎么想的，你听轻音乐，你就听听人家听摇滚的人听的是什么，你平时谈恋爱惯了，就单身一段儿感受感受，（以上是个人举例，不代表朋友如此），本着不是非要比较出个对错，只是看看有什么不同的心态，看看不同的人怎么想这个问题。又或者什么都不去想，一门心思投入到另一件事情当中，当自己全情投入到连郁闷的时间都不在有时，还担心会郁闷吗？当自己睡觉的时候，满脑子只剩明天事情的安排，还会顾得睡前的胡思乱想吗？当自己听曲子只为找出明天起床时的铃声不至于太轻以至于听不到难以起床上班的时候，还会在乎这歌是不是和弦悦耳，直抒胸臆？

3．还有些时候郁闷的根源太潜在了，难觅原因，可能是感染了某种感受，原因存在，但就是找不到原因，更别说解决难题或换思路了！心口堵得慌，莫名感到心凉，感到无法倾诉，甚至感到窒息，感觉绝望到不知道生命的意义，这时，最好解决的方法就是找一种替代，找不到任何人和事儿替代，找不到倾诉的对象，找不到可以疏通的渠道，就不找，找跟你共鸣的，跟你一样心凉感到找不到人倾诉的，感到绝望找不到排遣的，感到没人能理解的。这可能是现实中难以找到的人，找不到人，就不找人，那就从娱乐中找，可能是书里的某种情境，可能是歌曲传达的感情，可能是摄影作品中的一个画面，总之，你会觉得惺惺相惜，一下子感到安慰了，甚至感叹一下“我们同病相怜！”，心里一下子温暖了，眼泪都要夺眶了！但请注意，不要太沉迷其中，两个满身伤痕的人互相舔食伤口，也只能暂时缓解疼痛，一点儿也解决不了问题，时间长了产生依赖，除了那个和你一样感受的能解决，谁都解决不了了似的，真正医生来了，还当是撕裂伤口的罪魁祸首。两种相同的感情碰撞在了一起，那燃起的火花，只够照明几秒，却全然不能用来供热。所以，简单欣慰之后感到不那么心灰意冷了，还是请你马上自觉地回过头来，用第一种方法去解决，不行用第二中方法去转换！

写这篇文章只是我个人的感受，虽是给朋友的留言和回话，其实是想借这件事情写给同样郁闷的人，想来可能起不到什么大的作用，只可能是隔空打穴，蒙好了药到病除，蒙不好也就是搔搔痒，但今天太多的人生活在莫须有的压力中，生活在迷茫中，生活在愤慨中，生活在压抑中，生活在不快乐中，希望我打出的针，触到了你的神经，哪怕是挠挠痒也好。