森林疗法---我来体验

  *笔者4月11日到了梧州市“国家森林城市”，在“花园别墅式”工厂---广西强寿药业集团“隐居”了三个月余，还能为广西民族医药发挥一点余力，又亲身体验了神奇的“森林疗法”。

   *对于久居城市的人，能住在宁静的树林中，有个性习惯规律的生活，是一种健康养生的享受。我坚持每天早、晚上二楼顶散步或慢跑、时有爬山，与近在咫尺树木山林亲密接触，感受到带有百花清香的空气扑鼻而来，肺部吸入充盈的新鲜空气，顿觉心旷神怡、精神焕发；还有许多小鸟常来身旁作伴、欢叫雀跃，尤如置身于大自然人间仙境之中；再配合食疗、中药综合调养，亲历感受到了森林疗法的显著功效。

---- 1995年体检有原发性高血压(BP：160/100)，按医嘱服2种西药(心痛定、倍他洛克)，已连续16年。今年2月11日尝试停服西药，血压一直波动反应较大。到梧州森林中居住后，血压较前平稳，至今已5个月一直未服任何降压西药。(切记不能随意仿效，以免血压反跳升高)。

---去年4月体检血糖餐前/餐后=8/14，医生判定为糖尿病，开了一盒西药片，叫我要终生坚持服药。我服1次后感到有副作用，后一直未服。经一年多配合食疗调理，前几天到医院检血糖，结果餐前/餐后=7.03/10.3，血糖基本正常。

---去年7月“结甲”术后并发症，亦有甲状腺功能低下反应(低甲)。经饮食、中药等调养，体质比前明显提高。尤其以前讲话声音小、嘶哑，现在已能正常与别人语言交流、接打电话，还能给公司员工上培训课。

   *森林疗法---利用森林的医疗保健养生作用,达到防治疾病的一种天然疗法。它能“数病同治、异病同治”，对一些顽症病人取得了显著效果,已逐步引起了世界各国人们的关注，诸如：日本建立了森林医院，不少城里人到长寿之乡的自然山林中疗养，等等。  

---强寿集团座落在半山腰中，三面环抱常年满目青翠的山林

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---山上松树、灌木覆盖，层层叠叠群山隐约可见

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  *据新华社６月１８日电：为在全国不同生态区域树立城市森林建设的典型，进一步推广城市森林建设的先进理念，全国绿化委员会、国家林业局将梧州市等城市命名为“国家森林城市”，至此，我国“国家森林城市”总数达到３０个。 

---梧州市森林覆盖率已达到74.8%，延续着“连续十年稳居广西第一”的卓越成绩。

   *森林的医疗保健养生功效：

一、制造氧气  每公顷阔叶树林能放出0.73吨氧气/天，可供给1000人呼吸量，故树林被称为“天然氧气制造工厂”；

二、阻隔噪音  森林的绿枝茂叶能散解吸收声波，有隔音墙的作用，减低了噪音对人体耳膜、神经的危害；

三、镇静安神  对人的神经系统兴奋和抑制具有双向调节作用，既能平静情绪、更易入眠，又能焕发精神、增加记忆力；

四、眼明目清  森林的绿色能吸收对眼睛有害的紫外线，极目远眺绿色山林，可很快消除眼睛疲劳；

五、净化空气  森林有吸收毒气、尘埃的作用，可减少尘埃量50%以上；

六、杀灭毒菌，森林中含菌量比闹市区少70%左右，如松柏释放出来的物质,可杀死空气中的白喉、结核、霍乱、痢疾、伤寒等病菌，枞树对金黄色葡萄球菌、百日咳杆菌有较好的抑制作用;槲树对结核杆菌、肠伤寒菌有较强的杀灭作用；

七、调节气温  树叶能散发水分和遮蔽阳光直射，夏天林中温度比烈日下低8度左右，进入森林中冬暖夏凉，是森林浴疗养的佳境；

八、延年益寿  森林地区环境优美、空气清新，能减低不利因素对细胞造成的损伤，避免人体细胞损伤积累而加快衰老死亡。

   *森林浴---是夏季和秋季（5-10月）沐浴森林里新鲜空气的方法。

---操作：每天行浴的时间为上午10时至下午4时，气温一般在15℃-25℃；行浴时，患者可先穿宽松的衣服，在森林中散步10分钟左右，并作深呼吸，然后在身体适应的情况下，逐步脱去外衣，后只留短衣、短裤；行浴方式：静式---可采取卧床或躺在躺椅上；或动式---做一些非对抗式的体育活动(如打太极拳)；第一次行浴时间为15分钟，其中半裸时间不宜过长，以后每次增加5-10分钟，逐步增加到60-90分钟一次；每日2次，30天为一疗程。

---适应范围：慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、哮喘病；冠心病、高血压、动脉硬化等。