“春困”养脑食疗

春夏季节间，坐在办公室看电脑 ，学生听课、备考，容易发困、精神不振。俗称 “春困”。

*春困---季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂人体生理现象。由于春天气温升高，皮肤和肌肉微细血管处于舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加；反之流入大脑的血液就相应减少，供氧量相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现脑缺血、缺氧、抑制的状况，使人频频打哈欠、困倦、昏沉欲睡、睡觉睡不醒，工作没精神，等等。

---尤为临近高考学生，精神过分紧张，过分提高自己目标要求，期望值过高无法接受自己倦懒情绪，更容易焦躁烦闷，记忆力差、注意力不集中等，切记不要随意吃药、保健品。

---春困可多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物，如豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉等。亦可试一下食疗养生方，一般有益无害。

春困养脑食疗方：

【1方】 白扁豆20~50克，核桃肉50克，鲜淮山100~150克，粳米60克。

【制法】加适量水煮成粥，或放豆浆机打成糊煮熟。
   【食法】作早餐随意食。
   【用途】补肾养血，强筋健骨，健脾除湿。用于春困，增强体质。

【2方】 黑豆30~60克，鸡蛋1~2只，米酒或甜酒适量。
   【制法】黑豆水泡6~10小时，放入豆浆机打成浆，煮熟，冲入鸡蛋、酒搅匀。
   【食法】作早餐随意食。
   【用途】补肾滋阴，补血明目，除湿利水。用于消除疲劳，补脑，健身。

                         --摘自《中医豆疗养生法》