天天爱眼日---眼保健茶疗便方15款

                                                              文/周龙强

   **您知道哪一天是全国爱眼日吗？

   上月19日例行体检，视力检查时左、右都是5.1，医生说我视力是这年龄段中比较好的。但眼病检查时却发现有慢性结膜炎，医生嘱咐要少看电视、电脑。我很少看电视，但每天上电脑10个小时以上，主要是迷恋写作和上博客，难怪近来眼睛经常痛、难受。用茶水洗几天后，症状有所缓解。

  查看1995年的体检表左眼视力4.8、右眼5.1，可能当时工作繁忙、保养不够，而且已近知天命之年，自然规律是“四十四眼长刺”吧。但近几年眼力感觉比以前好，体检证明已恢复提高，可能是比较注意保健养生的缘故。近几年我是比较注意补充营养、多吃明目护眼的食物，多吃豆类或制品、蔬菜及新鲜水果等。

  每年6月6日是全国爱眼日，旨在唤起全社会人人保护好自己的眼睛，普及眼睛保健知识。眼睛是自己的心灵的窗口，是通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的工具，所以应该珍爱自己的眼睛，保护好自己的眼睛。据资料显示，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万，有近视患者已超过三亿人，占世界近视人数的33%，远远高于世界平均22%的比例。在青少年中近视率平均达40%，大学生近视率超过70%。

  造成眼病的诱因有遗传、营养体质和环境等方面，其中的环境因素是导致青少年近视发病率大幅增加的主要原因。所以要养成良好生活习惯，尽量少看电视电脑，还应注意饮食营养搭配,补充铬、钙等微量元素等。

  茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C及多种微量元素，还含有抗菌物质，能杀抑菌，抵抗多种传染病，对大肠杆菌、葡萄球菌等有抑制作用。所以常饮茶或用茶水清洗眼部，可以保护视力，预防、治疗或辅助治疗一些眼疾。

 

  *要保护好自己的眼睛，天天必须是爱眼日，你能！

 

眼保健茶疗便方15款：

 

【1方】绿茶5~10克，盐少许。

【用法】加水适量煎煮或沸开水冲泡，分次洗眼部。

【功用】用于长看电脑眼疲劳、眼痛等。

 

【2方】茶叶3克，盐1克。

【饮法】上药沸开水冲泡饮，每天4~6次。

【功用】用于急性结膜炎。

 

【3方】绿茶5~10克。

【用法】加水1000毫升煎煮至500毫升，分2~3次熏洗患处，每天一剂。

【功用】用于急性结膜炎，溃疡性睑缘炎等。

       

【4方】绿茶3~5克，白菊花或黄菊花10克。

【饮法】上2味沸开水冲泡，取汁代茶饮，每天一剂。

【功用】用于结膜炎。

                 

【5方】茶叶30克。

【用法】加温热开水泡透，取湿茶叶敷贴眼皮周围，眨眼数次至泪出，每天7~8次，每次30分钟。或睡前用湿茶叶敷贴双眼，纱布固定，次晨除去。

【功用】用于电光性眼炎。

         

【6方】绿茶适量(不能用红茶)。

【饮法】沸开水冲泡饮，每天2杯，常饮。

【功用】用于预防白内障，控制白内障发展。

         

【7方】茶叶、干菊花各2克。

【饮法】上2味沸开水冲泡6分钟饮，饭后1杯，常饮。

【功用】用于老年白内障。

 

【8方】粗茶、盐各适量。

【用法】上2味加水煎煮成浓茶，取汁洗眼部。

【功用】用于眼睛充血。

         

【9方】龙井茶3~10克，菊花10克。

【饮法】上2味沸开水冲泡代茶饮。

【功用】用于肝火旺盛之赤眼病、羞明怕光。

         

【10方】绿茶1克，五味子(小火炒至微焦)5克，蜂蜜25克。

【饮法】上3味用沸开水400~500毫升冲泡，取汁分3次代茶饮，每天一剂。

【功用】用于肝肾虚目眩，视力减退。

         

【11方】绿茶3克，枸杞子、白菊花各10克。

【饮法】上3味沸开水冲泡焖10分钟，取汁代茶饮，每天一剂。

【功用】用于视力衰退，目眩，夜盲，青少年近视等。

         

【12方】绿茶适量。

【用法】沸开水冲泡，双眼对杯口热熏，保持10~15分钟，每天2~3次。

【功用】用于视力减弱，预防老花眼。

         

【13方】红茶1克，枸杞子、白菊花、食盐各10克。

【饮法】食盐炒热，放入枸杞子炒至发涨，除去盐，3味共用沸水冲泡，取汁代茶饮。

【功用】用于视力衰退，目眩，夜盲症。

         

【14方】茶叶50克。

【用法】沸开水半脸盆冲泡，用毛巾热敷脑后部，同时睁眼热熏20分钟，早上1次。

【功用】用于视力减弱，预防老花眼。

         

【15方】茶水适量。

【用法】纱布醮茶水敷眼部，每天1~2次，每次20~30分钟。

【功用】用于黑眼圈。