运动：双脚跳的练习方法及注意事项_小样儿

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运动：双脚跳的练习方法及注意事项

(2011-09-08 16:34:10)

标签：

双脚

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分类：宝宝的早期教育

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这个年龄的孩子已学会了奔跑，可以开始有有意识地训练双脚离地向上跳，向前跳以及从一定台阶的高度往下跳。　　
　　

几个月的小婴儿就会在妈妈的双腿上一蹿一蹿地跳跃，到2岁后就可以开始学习双脚同时离地向下跳。训练应选择在比较平坦、安全、卫生的地方，大人可示范，双脚离地向上跳，让幼儿也跟着跳。还可用青蛙跳跳、小白兔蹦蹦、顶气球等游戏来鼓励孩子练习双脚跳。　　
　　

在孩子能稳定地双足跳离地面的基础上，可教孩子从一阶台阶上往下跳，开始练习时应选比较矮的台阶，待孩子有一定的胆量，并能稳定地跳下站稳后，再逐渐增加台阶的高度。开始学跳时，大人应示范。如果孩子不敢跳，大人可给予一定的帮助，让孩子拉着大人的手往下跳。除了从台阶上往下跳外，还可以用木板架一定的高度让孩子练习双脚跳。　　
　　

在孩子能双足跳离地面、又能从台阶上往下跳后，可教孩子在原地往前跳。大人在一小块空地上并足站立，作向前跳的示范，再让孩子学往前跳。家长可在地上划一条线或放一根绳子，以跳过小沟来提高孩子学跳的兴趣。还可让孩子和大人一起跳，比赛谁跳得远。对于只会跨、不会双脚离地的孩子，大人可以抓住他的手，让其向前跳。　　

在学习双脚跳时应注意以下几方面问题：(1)学习跳应在草地、泥地、地板等有一定弹性的地方进行。(2)练习双脚跳时，家长应在场多加保护，因为孩子不知道危险，会到处乱蹦乱跳。(3)应教会孩子正确跳的姿势：双脚并拢屈膝轻轻地跳起，脚尖先着地，两臂自然摆动。

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