想进步，必须改变，不论各个方面，改变是进步的开始。

我想谈的是关于体能训练的，不论你是什么项目？跑步？高尔夫？篮球？网球？等等，或者是一般健身训练。

当你开始审视你的身体，进而想提升你的身体运动能力，达到提高成绩的目的时。你应该坦然的接受暂时的不习惯，克服自己不情愿的心理。

因为新的训练方式会打破你原有的训练模式，不习惯是正常的，甚至会暂时影响你的运动成绩，但这就是改变的开始，这是一个过程，一个蜕变的过程。

当你把新的训练方式从不习惯变成习惯时，你就进步了。运动就是把无数个不习惯变成习惯，挑战自己的身体，挑战自己的心理。

私人健身教练-竺振亚 2015.8.15

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