都知道锻炼会让人上瘾，为什么呢？我在网络上搜索了与运动一样能让人上瘾的毒品相关信息，研究显示与其吸毒，不如锻炼。运动最初觉得很疲劳，但达到一定限度后，人体会分泌内啡肽，让人不觉得那么疲倦，而且有一种飘飘然的快感。但补充一点，这是需要达到一定限度的运动强度，转言之就是高强度运动，那么强度过高，或是时间过长也将会对身体造成一定程度的损伤。以下是我摘自网络的原文：
《新华每日电讯》刊文说，人体内分泌一种肽，具有类似吗啡的作用，所以就被叫做内啡肽。其主要功能是镇痛。疼痛虽然很讨厌，却是生存所必需的警戒信号，它告诉我们身体哪个地方受伤、有病。但是如果疼痛过于剧烈、持续时间过长，却又会影响到生存。例如，如果斑马被狮子咬了一口就疼得跑不动的话，那是必死无疑的。所以大脑中枢一旦收到了疼痛的信号，就会释放内啡肽等物质去镇痛。镇痛有两种途径。一种是切断疼痛信号的传递。疼痛的信号是通过脊髓神经传递的，脊髓神经上面有阿片受体，内啡肽与其结合，就能阻遏神经信号的传递。但是并不是所有的疼痛信号都能被切断的，特别是伤害比较严重的时候，大部分疼痛信号还是会传递到大脑中枢。这时还有第二种镇痛途径，那就是改变对疼痛的感知，虽然知道疼痛还在，但是不把它当回事了，不会感到痛苦，甚至还感到愉快。内啡肽通过与大脑某些区域的阿片受体结合，刺激释放出令人感到愉快的神经递质多巴胺，让人觉得痛并快乐着。 　　
如果合成内啡肽，注射到实验动物，也会让动物为之上瘾，不使用也会出现戒断反应。所以内啡肽也可以说是一种毒品。不过我们体内自然分泌的内啡肽浓度很低，达不到吸毒的程度。如果从事激烈的运动，例如长跑、游泳、登山，最初觉得很疲劳，但达到一定限度后，人体也会分泌内啡肽，让人不觉得那么疲倦，而且有一种飘飘然的快感。所以有的人会对锻炼上瘾，而这是有益身心的上瘾。与其吸毒，不如锻炼。
源自大力水手健身工作室-竺振亚【半原创半转载文章】
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