运动后肌肉酸痛是一种正常现象，是由于运动时肌肉组织被破坏和运动后的炎症反应以及乳酸的堆积所造成，一般从事一项新的健身运动或两次运动时间相隔太长会出现，这种酸痛感一般会有延迟现象，会出现在运动后24-48小时内。