男性的性衰老总被认为是“老了”的缘故。其实，生殖能力和性功能的下降不是到了老年才会发生，而是在中年时期（36～59岁）就已经开始了。只不过中年时期的下降速度相对比较缓慢平稳，在进入老年之前，身体的细微变化往往不被察觉。

那么，男性的性衰老都有哪些表现呢？

♂ 男性体内的睾丸酮（雄性激素）虽然到了90岁时仍有一定量的分泌，但在50～55岁之后，已经下降到正常值的一半以下。

♂ 阴茎组织纤维化、血管硬化，睾丸体积缩小，精子生成减少、活动减弱，性器官的萎缩在40～50岁时就开始发生。

♂ 性行为反应迟钝，勃起能力差，无射精前排液，射精时强收缩少，高潮时间短，不应期明显延长。因体质的原因，有人在30岁后就开始出现这些老年（60～90岁）征状。

♂ 由于中年期是各种压力最大的阶段，体能、心理等诸多因素导致性能力变差。长时间的表现不佳，更让性能力雪上加霜，自觉或不自觉地造成心理和废用性性功能丧失等问题。

这么多具体的变化，是否让男性朋友们心存不安？

其实大可不必为此担心。

科学有效的预防，永远都要比问题来了之后再解决容易得多。

从现在起，开始调整自己的生活日程，要能做到一惯知足、二目远望、三餐有节、四季不懒、五谷皆食、六欲不张、七分忍让、八方交往、“酒”薄烟戒、十分坦荡这十项健康法，定能让男子汉们永远虎步龙行、青春不老