胖巴自己选择2个月不到就在夜里睡6-7个小时了，我并没有对此进行刻意的努力。2个月时开始独立睡一个房间，这也是她自己的选择。因为她只要和我一起睡，夜里一醒，我就要起身查看她是不是需要喂奶了等等，结果是，本来她可以自己睡着，反而被我弄醒了。于是我把她搬到另一个房间，马上就睡整夜觉了。当然我的耳朵就一直是竖着的，哪怕是我睡着了，耳朵也是竖着的。我不知道自己是怎么做到的，但是所有的妈妈都应该明白这是一种什么感觉。

从胖巴第十周开始，我开始刻意地寻找胖巴的规律。发现胖巴的规律并按其道而行事之后，胖巴完全变成了一个快乐的宝贝，即便是哭，也只是干嚎几声，愿望满足之后便作罢了。

我的所有邻居都对我说，我的胖巴是全世界最快乐的宝宝。我也很为胖巴高兴。我的愿望就是，在她需要我的时候，我尽全力创造让她快乐和安全的环境，让她毫无压力地去探索她面前这个美丽的世界，去生活属于她的生活。她会看到生活像七彩的肥皂泡一样在她面前铺展开来，而我，她的妈妈，会和她一起高兴她高兴的事情。

书归正传。胖巴现在吃吃睡睡都很棒，因为这样，所以快乐，因为快乐，所以成长顺利。一个平静快乐的宝宝才可以好好应对大脑飞速的发育，才可以应对在这么短的时间之内学习那么多东西的压力。

让宝宝吃吃睡睡好起来是有些讲究的。澳洲大多数育儿专家认为，建立吃睡玩儿的规律是很重要的。但是每部育儿书都会提醒我们，每个宝宝都是独特的，经验和理论不一定适用每个宝宝。同时，选择用什么样的方式，妈妈是最有发言权的，因为全世界只有妈妈最了解自己的孩子。我对胖巴的了解，是建立在日日夜夜对她的观察和照顾的基础上。我必须承认，在胖巴刚出生的时候，我并没有感到像现在这么强烈的爱和联系。

总结一下经验吧，激励一下自己，同时也稍微稍微炫耀一下（四个月独自艰苦奋战，我想我可以放纵自己虚荣一下）。

1．  白天睡觉一定要好，不能让宝宝太累。一旦宝宝出现揉眼睛，打哈欠，烦躁不安的状况时，就该是让宝宝小睡一下的时候了；如果错过了这个时机，宝宝可能因为太累而无法入睡。这时候的宝宝就会变成烦躁不安哭泣粘人的小东西。吃奶也要吃好，尽量在宝宝睡醒之后喂奶，尽量让她一顿吃饱，避免让宝宝少吃多餐，这样可以保证她玩儿好，睡好。

2．  当宝宝过了6周时，我就慢慢让她适应自己睡觉，白天睡觉不拍，不喂奶；当她困了的时候，放她上自己的小床，拉上窗帘，让小海马开始唱催眠曲，再放上安抚奶嘴，然后关上门离开。如果她开始哼哼，先听一听，如果不是那种要哭的哼哼，就让她继续哼。胖巴在奋战困劲儿的时候通常喜欢狠狠地哼几声，哼着哼着就着了。如果是要哭的哼哼，就进去安抚一下，比如，把安抚奶嘴重新放到她嘴里，让小海马重新开始唱催眠曲，等等动作。一旦她明白自己可以入睡，就是她睡整夜觉的开始了。也就是说，夜里即便是她自己醒了，也能自己入睡。如果夜里宝宝饿了需要吃奶，她会发出不同的信号。

3．  夜里睡觉前的程序非常重要。这一条几乎所有的育儿书都提到，确实非常管用。我们睡前做的事情非常规律。下午散步我尽量控制在5点半之前结束（虽然有些困难，因为通常这个时候是海滩最美的时候，阳光也没有杀伤力），回家以后把胖巴脱光光开始按摩。胖巴一边被按摩一边被做操一边还自己练习练习翻身和趴着。20--30分钟之后洗澡。我们一起洗，这样我的手臂和背不那么累，用我的身体支撑胖巴也安全，她可以一直很放松地玩儿到她不想玩儿为止（通常是15-20分钟）。然后换睡衣，进睡袋，然后喂奶。通过观察我肯定胖巴已经明白每天这个时候做的事情意味着什么，我已经感觉她在期待着一系列动作，因为每次从外面回去快到家的时候，她会不耐烦地在车里哼哼，到家后把她放在地板上，脱衣服，放音乐，她立刻就换成一副欢欣鼓舞的样子，手舞足蹈。

4．  尽量在宝宝醒着的时候放她上床，让她自己建立床和睡觉的联系。在胖巴10周以后，我尽量避免用婴儿背带来促使宝宝睡觉，在她有睡觉的要求时，我尽量放她在床上，童车上，或者汽车摇篮里。

5．  对我和胖巴来说，分房睡是非常重要的帮助我们俩睡眠的一项措施。原因前面已经说明。这是我最没想到的，也是我最为胖巴骄傲的地方。她真是比我强。

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