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养生“三伏天”

(2022-07-18 18:48:01)
标签：

养生

三伏天

 分类： 读书笔记


养生“三伏天”


       今天就入伏了，一年中最热的时候到了。提醒您开始养生“三伏天“：

       初伏，7月16日一7月25日
       中伏，7月26日一8月14日
       末伏，8月15日一8月24日

         三伏天不要做的五件事：

       1.出汗不洗冷水浴。
       2.夜里不能光身睡。
       3.胃肠不能进冷饮。
       4.喝水不能喝太快。
       5.皮肤不能遭暴晒。

         三伏天不能多吃的水果：

       1.火龙果，性凉。
       2.荔枝，容易上火。
       3.西瓜，易伤脾胃。
       4.芒果，增加体内湿气。

         三伏天养生食品： 

       1.莲藕凉血，
       2.鸭蛋补夏，
       3.豆芽清热，
       4.苦瓜降火，
       5.绿豆解毒。

         三伏天要注意：

       1.颈椎怕吹。
       2.头发怕湿。
       3.胃最怕凉。
       4.喝水怕快。
       5.眼晴怕晒。
       6.晨炼怕早。          

       祝“三伏天”快乐常在！


养生“三伏天”
（图片来自网络）


2022.7.16

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