立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。今年夏天似乎还没有好好度过，一瞬间秋天却已经来了.

　　空山新雨后，天气晚来秋，明月松间照，清泉石上流。立秋过后，末伏夏尽，凉风渐至，传统意义上的秋天从此开始了。

空山新雨后，天气晚来秋（王维）

　　初秋的景致别有一番滋味，虽然树林还满是夏意，但已开始夹杂着淡淡的红黄色，随着天气转凉，寒蝉也开始鸣叫，它似乎在告诉人们炎热的夏天就要过去了。

　　立秋养生要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝（刘禹锡）

　　秋天干燥，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

　　另外，秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。（刘翰）