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养生日记一则
(2023-08-27 16:12:43)
养生日记一则
八月二十七日，星日，七月十二。连雨三日，今晨晴且阳光强。晨温二十度，午升至三十二度。九点四十左右去院中大道水池边日光浴十多分钟。升阳补钙添维d。来此度暑养生方一月，生活起居调理形成规律，效果不错。身心平和安适。随着入秋季节变化亦当顺时应对。相信趋向更佳！
得出四要体会：一要饮食有节，细嚼慢咽；二要重视睡眠，静养修复；三要适度运动，促进循环；四要从容淡定，心态乐观。
于三堰斋别居
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