二十四式简化太极拳的教法及评分标准

一、太极拳的特点：

《太极拳规则》中，将太极拳的风格特点概括为：心静体松，动作柔和；轻灵沉稳，意动势随；虚实分明，刚柔相济；连绵不断，势正劲整。

二、太极拳动作要领：

意识引导动作，注意放松，不用拙力，上下相随，周身协调，虚实分清，重心稳定，呼吸自然。

    初学太极拳的注意事项：

速度要均匀，架势不可忽高忽低，要适当掌握运动量，要持之以恒。

三、太极拳教学步骤：

1、弄清动作方向：使学生初步掌握动作方向、路线、以及手型和步型的变化。

2、要求姿势准确：在掌握动作的同时必须注意动作的细节。

3、动作贯串完整：体会完整动作应有的手、眼、身、步和脚的协调性。

四、教学要求：

1、重视基本功和基本动作。

2、优先传授难度动作和复杂动作。

3、围绕重点动作分解施教。

五、太极拳教学方法的运用：

讲解的内容：动作规格，攻防意义，关键环节，易犯错误。

讲解的方法：术语化讲解（根据动作名称，表达动作全貌，例如，弓步冲拳）。

形象化讲解（仆步穿掌比喻象燕子抄水一般）

口诀化讲解（例如：将弓步的口诀是“前腿弓，后腿绷，挺胸立腰不晃动”）

示范的内容：完整示范，分解示范。

示范的位置：单个动作可以采用正面和侧面示范，成套动作可以采用背面示范。

示范的速度：可分为慢速和正常速度。一般教学是可以先采用正常速度进行完整的示范，

然后再采用分解动作进行单个动作的教学。

六、练习方法的运用：

集体练习：节省时间，便于统一动作要求。

分组练习：对于初步掌握动作后，进行巩固练习的形式。

单人练习：作为个人动作的演练形式，消除依赖性，便于指出缺点，因人施教。

七、评分方法：

教学中一般把技术评分分为五档次：

优秀（90）分以上，良好（80）分以上，中等（70）以上，及格（60）分以上，不及格(60)

分以下。（5分一档）

优秀：动作规范，方法清楚，劲力顺达，虚实分明，手眼协调配合，熟练完成套路。

良好：动作规范，方法清楚，经历比较顺达，手眼有配合，能较熟练的完成套路。

中等：动作比较规范，方法比较清楚，能较熟练完成套路。

及格：动作无大错误，方法比较清楚，演练时虽有短暂遗忘和动作不协调现象，但动作

僵劲不太明显，能独立完成套路（遗忘不超过两次）。

不及格：动作不规范，方法不清楚，套路不熟练，（不能独立完成套路）。

（一）评分标准

1、比赛最高分为10分

2、9分和9分以上：风格突出，姿势准确，技术动作规范，动作、队形整齐。

3、8分和8分以上：风格突出，姿势较准确，技术动作基本规范，队形基本整齐，没有明显的停顿

4、7.5分以上：风格不明显，姿势基本准确，技术动作出现明显错误，队形不整齐，有明显的停顿

（二）其他错误扣分

1、出场人数不足20人，每少一人扣1分

2、服装不统一扣0.2分

3、与音乐不合拍扣0.2分

4、全队动作出现明显错误，每出现一次扣0.5分

5、个人出现明显失误，每出现依次扣0.2分。多人（三人以上）出现明显失误，每出现一次最多扣0.5分。

（三）最后得分

精神面貌、动作规范分减去其他扣分应是最后得分