我是个闲不住的人。脑子闲不住。手闲不住。脚闲不住。嘴闲不住。

        我每天四点钟就睡醒了。这时躺在床上先想几分钟，没固定范围，想到什么是什么。这几年主要想我的微博内容。然后起床，上卫生间完成年复一年日复一日的例行任务。这时大概是五点左右，我打开电脑，写三条成语，等着我的粉丝起床后背成语，有些高手写成语连。我发现，这中间人才济济，他们连出的成语和诗一样美，读这些东西简直是一大享受。

        到六点时，我让手闲一会儿，迈开腿和脚向户外走去。有时去野地，有时去广场，有时就在大院马路上转圈。我的一些好友也陆续从自已的窝里出来了，我们边走边聊，上天入地，国际国内，海阔天空，神侃一起，其中也有许多忽悠人的笑料，主要目的是进行＂话疗＂，防止老年痴呆与自闭症。

        散步结束后回到家里，准备吃早餐。喝奶，吃鸡蛋，来点主食和小菜。许多年轻朋友不吃早餐，这对身体不好，根据我的体会：要想身体好，早餐不可少。

         早餐后稍事休息。然后尽可能地主动搞点家务劳动。擦桌子如同搓麻将；拖地如同跳舞；为树浇水如同为孩子喂奶。千万不要忘记猴子所以变成人，最重要的原因是劳动。劳动创造世界，劳动创造一切，劳动创造人本身。现在的世界，用少数人创造的高科技，代替多数人的劳动，如此下去，手不写了，脚不走了，脑子不转了，天长日久，人会不会又变回去，再变成不穿衣服的猴子？难说。

         上午是我阅读与写东西的黄金时段。我看书有窍门，有些书随便一翻，有些书反复深钻。好的地方画红道，不懂的地方画蓝道。特好之处写眉批。凡用红蓝铅笔画过的，用的时候一翻就可找到。没画过道道的，这本书似乎没看过似的。

         中午饭我的传统保留节目是吃点肉，喝点酒。多数情况是自酌自饮，喝的美时，闭目享受。木草纲目说百药酒为先。由亍我天天喝点酒，又坚持我总结的三忌：忌空、忌猛、忌多，也就是不空肚子喝，不猛喝，不喝过量，所以，酒对我来说为胃消了毒，为身体增加了热量，为全身活了量。变酒害为酒利。吃肉我是不忌囗的，尤其爱吃鱼，爱吃鸡，爱吃猪肝猪肺猪肚猪头肉，牛羊肉更爱吃。由于我吃肉多，补脑，所以脑子不痴呆，八十岁之后，还出版了两本书。我完成了物质变精神，精神变物质的过程，把才变成财，把吃喝下去的东西再赚回来，形成良性循环。

         酒足饭饱之后，我晕打呼地上床午睡，先看报，看的看的就迷糊过去了，睡得时间虽不长，但贼香。一小觉醒来，脑子特别好使。如果中午不迷登一会，下午简直像要死一样。我的孙子郑大旗小时候总给来人介绍，我爷爷有三个传统节目：喝酒，吃苹果，睡午觉。他概得得很准。这三样，我确实一样也不能少。

        下午除出去遛玩外，就认真处理电脑上的事，看网友写的每条评论，挑重点进行回复，达到与五湖四海不认识的朋友互动的目的。

         晚餐我吃得比较简单。近来向吾儿渊洁学习晚上不吃主食了。他坚持了九个月减了二十公斤，瘦身成功。而我已坚持晚餐不食一个多月了，只减掉一公斤。我的肉与我朝夕相处数十年，感情深厚，恋恋不舍地不愿离我而去！

        晚上有好电视就看几眼，没吸引咱的节目马上关机。洗漱完毕，十点之前准上床休息。以养精蓄锐，迎接明天的战斗。

        通过八十五年的实践，我体会最深的是，健康的身体是本钱，是一切智慧的载体。其它一切都是身外之物。而要保持健康，基本上是三大要素：第一是营养；笫二是运动；笫三是心情。希望我的粉丝朋友都驾驭好自已的身体，为社会和自已的家庭多做贡献。

老夫在85岁时写的新书《聊天》出版了。这本书收入了我和华盛顿、林肯、罗斯福、马克·吐温、海明威、丘吉尔、萧伯纳、拿破仑、戴高乐、雨果、大仲马、巴尔扎克、希特勒、康德、黑格尔、歌德、爱因斯坦、斯大林、托尔斯泰、屠格涅夫、克雷洛夫、绥青、秦始皇、孔子、孟子、司马迁、韩信、韩愈、柳宗元、李世民、武则天、李白、苏洵、苏轼、苏辙、赵匡胤、王安石、王著、司马光、欧阳修、岳飞、包拯、成吉思汗、忽必烈、郭守敬、关汉卿、泰不华、朱元璋、施耐庵、罗贯中、李时珍、朱棣、杨继盛、海瑞、于谦、朱由检、杨慎的聊天记录。《聊天》由郑亚旗作序并运作，天津人民出版社出版。

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