如何刷牙和剔牙?

　　1、刷牙的时机：每天刷牙2次，早晚各一次。

　　2、用那种毛是柔软的，毛尖是圆形的，牙刷头小的能刷到牙齿和口腔的所有部位的牙刷。每3～4个月更换一次牙刷。

　　3、你也可以用美国牙科协会盖章同意批准使用的电动牙刷。研究表明：有旋转活动功能和“丁”字形活动功能的动力牙刷比其他类型的牙刷更为有效，包括其他类型的动力牙刷。

　　4、牙刷成45°角置于牙齿和牙龈相交接处，紧握牙刷柄，轻轻地摇动，来回的以小圆形循环运动的方式刷牙。不要用力刷。有力的刷牙可以使牙龈与牙齿分离，并且能刷掉牙釉质。

　　5、牙齿的每一面都要刷，舌侧和颊侧。要特别关注前面的牙齿和后面牙齿的各个表面。

　　6、用力的以小冲击方式来回的刷牙齿的咀嚼面。

　　7、从前到后的刷你的舌。有些人刷舌的时候在牙刷上放牙膏或口腔清洗剂。刷舌可去除导致呼吸不畅的斑块和滋养细菌的斑块。

　　8、每天至少用绒线剔一次牙。你所使用的绒线种类是不重要的，重要的是挑你最喜欢的类型和香味。当你剔牙的时候，可用以下任何一种方法：

　　9、手指缠绕法：剪一块约45.7～50.8cm 长的绒线。一端缠在左手中指上，另一端缠在右手中指上，直到双手距离相距大约5.1～7.6cm。

　　10、圆圈法：用一块长约30.2cm的绒线。末端打结，形成一个环。如果圈太大，那么把它缠在手指上使之小一点儿。

　　11、在牙齿朝向牙龈的方向轻柔的牵拉绒线。围绕着牙齿弯曲丝线使之成“U”形，轻柔的沿着牙龈线滑动。稍用力的上下移动丝线以便刮去斑块。在牙齿之间滑动牵拉丝线不是刮去大的斑块，而是能损坏你的牙龈。

　　12、可塑性的剔牙工具可使剔牙变得更容易。父母用儿童型剔牙工具帮助他们的孩子剔牙是很有效的。大多数的药店都有卖。