“我清晨刷牙牙刷变红了，咬苹果时有血渍，时不时嘴里有腥味。”有很多朋友遇到过这样的情况很烦恼，其实这就是牙龈出血，牙龈出血是牙周病的典型症状之一，牙龈炎、牙周炎都会有牙龈出血的表现。此外还有一些全身疾病也会引起牙龈出血，比如白血病，血小板减低等。但大部分牙龈出血还是由牙周疾病造成的，牙石、菌斑及不良修复体（假牙）等不洁因素的刺激是最主要因素，常表现为牙龈肿胀，出血，如果不及时治疗就会发展到深牙周袋、牙周溢脓、口臭、牙齿逐渐松动、咀嚼无力以至脱落，直接影响身体健康。那应该怎样正确对待牙龈出血呢？

下面为大家介绍几种方法：
　　首先就是刷牙。牙龈出血多由于牙菌斑刺激牙龈发生炎症、毛细血管渗透性增强之故。刷牙是去除菌斑和软垢最有效的措施，可改善口腔卫生状况。同时借助刷牙的按摩作用，增进牙龈组织的血液循环加强局部的屏障作用，起到预防和减轻牙龈炎的功效。口腔医学专家提出刷牙应坚持五个“三”，即每天三顿饭后的三分钟之内，刷牙要用三分钟，牙刷三周一换，孩子应从三岁开始学会自己刷牙。我们还应学会正确的刷牙方法：从上牙或下牙的牙龈开始，顺着牙缝，从牙床往外刷，刷下牙时，刷毛由下牙龈开始，顺着牙缝从下向往上刷。刷牙的内面、内侧面时，刷毛作弧圈形旋转刷动，刷牙齿的咬合面时，刷毛前后推拉刷。保证每个牙每一表面都至少刷十次。其次，经常漱口可以减少或减轻牙龈出血。漱口主要是借助漱口液在口内的冲击力，去除唾液薄膜和软垢，从而减少菌斑的附着，此外，用含药物的漱口液，通过药物的杀菌作用，消除炎症，起到预防和治疗的双重功效。饮食习惯与牙龈出血发生也有一定的关系，喜吃粘性食物，易形成软垢和菌斑；而多吃蔬菜水果，其所含维生素C和钙磷元素，均有助于牙周组织的健康，所以应注重平衡饮食和食品的多样化，纠正偏食习惯。当然，如果您持续出现牙龈出血症状时，还是建议您去“洗牙”，“洗牙”在医学上称为龈上洁治术，洗牙可清除牙面的牙石、软垢和菌斑，使牙面得到清洁，从而有效地防治牙周疾病。清除牙菌斑和牙石，需定期进行，一般半年到一年一次。在这里提醒您，洗牙最好到正规的口腔医院去，因为洗牙会有少量的出血，消毒不严格极易染上乙肝、艾滋病等传染病，如果为了图便宜这可就得不偿失了。在医生的指导下积极治疗，配合自身的保健，您就可以轻松的告别牙龈出血了。