又到周五，刚想为即将到来的周末欢呼，却发现稿子没交，瞬间高兴不起来了。毕竟自己欠着“债”呢，想轻松也轻松不起来。大脑还是混沌的，选题还是未定的。打开手机上的网易公开课，偶然间看到TEDX演讲《你有拖延症吗》，立马有种找到队伍的感觉。

这可能是我看到的引发最多笑声的TEDX演讲。演讲者Tim用幽默的语言、简单的图片轻松勾勒出了拖延症的脑部构造与心理状态。

学生写论文的时候，他们可能会这样安排（看图）：开头会慢点，后期再一点一点的增加，最好直到任务完成。嗯，这是非常有条理而且完美的安排。

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▲ 但是，实际上，论文任务一直出现，最后变成了这样。

当一份90页，需要耗时一年的毕业论文出现时，明知道以前的工作方式不适合，可还是拖延到最后两个月、一个月、两周……最后三天。最后赶两晚通宵将论文写完。可想而知，这是一份“非常差劲”的论文。

如何向非拖延者解释拖延症的行为呢？拖延症的大脑与正常人有何不同？再看图：

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▲ 正常人的大脑

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▲ 拖延症者的大脑：

两个大脑都有一个理性决策人，但在拖延症患者的脑子里，还有个及时行乐的猴子。这就意味着，平时或许没什么差别。但当一些任务发生时，理性决策的人想去做一些实际工作，但猴子不同意，它抢过方向盘，想去做更好玩的事情。如这篇文章码到这里，小编在这期间已翻看过手机淘宝购物车，点过微信朋友圈。

猴子关注两件事情：简单和开心。在动物世界里，追求简单和快乐，或许是最大的成功。但我们是净化了几亿年，爬上食物链顶端的人类，所以我们要考虑未来，做有计划的合理的事情。

“有时，做一些简单开心的事情是很合理的，比如吃饭睡觉、享受赢得的休闲时光。但有些时候，从长远的角度来看，一些更困难不开心的事情，才是合理的事情，所以就出现了冲突。”

对拖延症患者来说，每次冲突的结果都一样，在舒适的区域玩耍太久，耗费大量时间。在“偷”来的时光里，空气充满了内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨——说白了，拖延其实就是逃避，但逃避总是要付出代价的。直到拖延症患者的守护天使“惊慌怪兽”出现。

“惊慌怪兽大部分时间都处于休眠状态，但当临近截止日期或有当众出丑的危险时，或出现职业灾难或者其他恐怖情况时，他就会突然醒来，并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。”

Tim知道很多人和他有同样的感受，他开始思考到底哪不对呢？为什么这些人都置身黑暗之中呢？

后面，他将拖延分为两种，一种是有截止日期的，另一种是拖延是没有截止日期的。自学成才，学个艺术或者创个业、看望家人、锻炼身体、保持健康、维系感情，或者从一段不合适的感情中抽身——这些事情开始都是没有截止日期的。“如果说拖延症患者处理这些困难的唯一机制，是惊慌怪兽的话，那就有问题了，因为在这些没有截止日期的情况下，惊慌怪兽是不会现身的，没有唤醒他的条件，所以这一类拖延的后果是没有限制的，他们会不断地肆意延伸。”

和有截止日期的短期拖延相比，这种长时期的拖延，更不易被人察觉，也更少被谈论到，他常常在无声无息中折磨着人们，可以说是大部分长期抑郁和悔恨的根源。让人沮丧的不是没有实现梦想，而是甚至还没有开始追寻梦想。

Tim在演讲最后提醒大家，非拖延的人或者不存在，每个人在生命中都有拖延一些东西，我们需要警惕及时行乐的猴子，这是我们所有人的任务。

当我们行动起来，不再拖延，逐渐完成生活中的一些小任务或大任务时，我们才能享受一些无罪的快乐。

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