前滚翻保护与帮助的方法：  
    保护者单腿跪立于练习者的前侧方，当练习者前滚时，一手托其颈部随着换托背部，另一手托大腿后部。

  初学前滚翻，要做好保护与帮助，对学生讲明保护与帮助的方法：一手托肩，一手压小腿帮助屈体滚翻，必要时可扶腰背。培养学生互相帮助的协作意识，同时消除部分学生在练习中的害怕心理，提高学生的练习兴趣。

后滚翻保护与帮助的方法：

     后滚翻保护与帮助的动作方法：单膝下跪、一手托腰臀部、一手压小腿。这一方法的实际效果可以有效的进行托肩、扶腰的帮助方法。