必须承认, 自己是个相当易动怒的人。天生对声音、尤其是人类的声音过份敏感, 有时只因一句话, 便怒上心头。

上帝有禁止我们生气吗? 没有。但圣经中有一句很精警的提醒: 「生气但不要犯罪, 不可含怒到日落。」人生在世, 生气似乎无可避免, 上帝也知道这一点, 但祂更明白, 生气很容易生出罪来。我试过在愤怒时说出一些极其离谱过火的话, 伤了别人的心, 也损害了大家的关系; 我试过在盛怒时「打墙」及「踢对象」发泄, 结果令手脚受伤(我竟然选择打向一面「实心墙」及踢向一大块石头!); 我试过在生气时做出一些非常不理智的决定, 事后追悔莫及。当怒气充昏头脑, 最容易会开快车、饮醉酒、乱说话, 美其名叫发泄, 其实就是控制不了自己, 身体已经完全被怒气操纵。伤害自己身体、用言语侮辱别人、破坏彼此关系，其实已算是犯了罪。

所以, 虽然圣经叫我们「生气但不要犯罪」, 但生气的本质就是很容易引向犯罪, 学习不生气才是上上之策。有甚么良方妙计? 圣经说「慢慢的动怒」, 即是说, 不要马上采取行动, 不要让我们的口舌快过头脑, 当发现自己开始面红耳赤, 逐步迈向爆发边缘的时候, 最好马上逃离现场, 与「当时人」分开一下, 让自己冷静及安静下来。在绝大部份的情况下, 能捱得过五分钟, 自然便能过十五分钟, 然后一小时、两小时, 再想想上帝也叫我们不可「含怒」, 最后那些怒气总能烟消云散, 即是说, 又避过了一次犯罪的危机。

祝福大家, 少一点生气, 多一点喜乐。要放下愤怒, 其实并没有想象中那么困难, 请由第一分钟做起。