電台拍檔問我有甚麼健康飲食秘訣可和聽眾分享? 我這個愛吃如命、甚麼垃圾也可以放進口的人, 那有資格去說甚麼秘訣? 反而，有一反面教材可供大家引以為鑑。

一天, 友人請我們一班好友到某酒家晚飯, 還說那店菜式美味又新穎, 非試不可。十二位朋友到齊, 交流近況之餘, 也談談近期手機有甚麼熱門程式? 不約而同, 大家都說到大熱遊戲。話未說完，半桌人已拿出手機來「掃糖」，需知此遊戲極易令人上癮，甚至不能自拔，大家一開了局，便一發不可收拾。如果不是友人大叫「飲杯」，恐怕大家也不知道飯菜早已放滿一桌。

結果那一晚，有人邊吃邊玩、有人不吃只玩。可憐友人一番好意，本想與好友分享美食，卻換來大部份人只專注在一堆虛擬糖果中，大家關心如何過關，多過下一道菜是甚麼。難怪他最後也忍不住吐了一句：「這一餐一定很甜吧!」散席後，我也深感懊悔，如果不是事後看看餐牌的話，我也不曉得原來自己吃過海參、燕窩和大海斑，而我的腦中只有糖果。

今時今日，大家對飲食極其講究，要有益、無污染、營養成份高，但如果我們進餐時沒有集中精神，只專注於手機上的面書、遊戲、電郵和短訊等等，然後只本能地將食物扒進肚裡，連自己吃了甚麼也不知道，試問又怎能吸收養份？有時覺得我們(包括自己) 很可悲，一天當中，已花了無數時間在手機上，連進食時間也不放過自己。於是，那晚開始，我下定決心 -- 健康飲食習慣，由關掉手機做起。