和很久没见的友人饭聚，吃完主菜后，他拿着餐牌左思右想，好不容易才想到

点什么饮料　－　一杯冰水。他向来是「汽水怪」，无汽水不欢，且日饮数杯。笔者打趣地问他：「怎么转死性？」

「其实我也忍得很辛苦！」原来，他教会的牧师建议他们做一个小小的习作：尝试戒掉自己一样心头好四十天，然后把那些时间或精力用来读圣经、祈祷、思考神的道，于是友人便决定戒掉汽水：「当我心瘾发作，很想喝汽水的时候，便读圣经，结果这几十天，我读的比过去一年还要多！」

他的朋友中，有的选择「晚上十时后不看电视」、「上班时不开facebook」、「洗澡不多于十分钟」，有女生决定「四十天内不讲是非」，也有男生忍痛「四十天内不和女孩搭讪」。无论选择什么，结果都是一样：他们生活上并没有缺少了什么，反而过得更加满足、快乐。有的，还成功突破「四十天关口」，从此将坏习惯戒掉。

想起圣经记述耶稣探访一对姊妹，妹妹马利亚坐下来专心听道，姊姊马大却手

忙脚乱的招呼耶稣，更埋怨妹妹不帮忙。但耶稣说：「马大，你为许多的事思虑烦扰，但是不可少的只有一件；马利亚已经选择那上好的福分，是不能夺去的。」人的本性便是这样，每天花最多时间做的事，往往都是对自己毫无益处、甚至有害的。反倒是关乎我们人生的事情，我们却爱理不理。

和友人吃完饭离开，望见他的身形，十分惊讶：「怎么瘦了这么多？大肚子都

没有了！」他说：「这是额外收获！」听罢笔者也蠢蠢欲动，不如就从戒吃宵夜开始，希望也有额外收获吧！