这四个字，打从离开中学校园后，便几乎没有在生命里出现过。加入电台做全职员工，第一个主持的节目是凌晨二至六时的「一切从音乐开始」，自始我便切切实实地成了一名「夜鬼」。那十多年的岁月，主持的节目几乎全部是晚上，或深夜，我的平均上床时间为深宵四时，一般起床时间为正午过后。经过多年的训练，我变成了一具「殭尸」，看见阳光便没精打采，晚上一来便兴奋莫名，还时常取笑早睡早起的朋友「好out」。

夜晚的人，其实都很忧郁和孤独，太多「夜阑人静」，太多独处的时间和空间去胡思乱想 (当时却自我麻醉为「感性」)。由于长期睡眠质素欠佳，身体也越来越差 (唯一好处，就是不会错过现场直播的球赛)。多次想调整生活习惯，可惜无论如何也是办不到。

直到个多月前回旧金山探亲，因时差缘故，第一个早上，六时便醒来。难得看见旭日初升，听见鸟儿在咏唱，眼前是无尽的蓝天与白云，当时心想：「原来只有在阳光底下才能清楚看到世界之美，如果我将白天的时间都花在床上，岂不是很浪费？」于是，我决定要好好把握加州的阳光。就从那天起，生里时钟作了180度的转变，天天早起，与家人饮茶、回了电邮、写好文章，才到中午，我还有大半天去感受这个世界。

更难得的是，回到香港之后，这份习惯竟然可以坚持。如今，晚上十一时便会进入迷糊状态，早上八时便会在网上出现，身边的朋友都觉得匪夷所思；从前以为深夜才有写作灵感，但原来一边吃早餐一边思考，脑筋会更灵活。早睡早起，不单能「身体好」，而且心情也会好。感谢上天，将我变回一个正常人，亦希望能让我持之以恒。