一天當中，我們究竟要說多少話？作為電台主持，我要口齒伶俐；作為導演，每天要與各單位作大量語言溝通；教學時又往往要不停的說上兩三句鐘。很多時，連自己說過甚麼也不記得，每晚回到家中，只覺得聲帶和喉嚨已疲憊不堪。再加上，生活於這個嘈吵的都市，每一刻都被四方八面而來的噪音滋擾著，令我們不勝其煩。即使到了夜深人靜，思緒仍沒法靜下來，躺在床上，彷彿仍聽到很多聲音。 

某天，試試先從自己開始靜下來。由起床一刻起，整天不說話，不接電話，要與別人溝通的話，就嘗試用簡單的手語和身體語言去表達；需要甚麼，不要求人，自己動手解決吧；做一些不用說話的活動，看看書，跑跑步，欣賞一下這個世界，還有靜心的祈禱。原來，當我閉上了嘴巴，其他的觸覺反而會變得更敏銳，我看得更清晰，聽得更清楚，思緒也集中得多。自我寧靜一天，心靈彷彿被完全洗滌，感覺煥然一新。更重要的是，我可以認真地傾聽自己的心聲，重新瞭解自己。

聖經說：「多言多語難免有過；禁止嘴唇是有智慧。」中國人亦常言：「禍從口出。」說話太多，易招是非，亦易出亂子，尤其當口強於心的時候，便很容易對別人對自己作出錯誤的論斷。星期天，最適宜讓自己真真正正的靜下來，處理心中積壓已久的情緒，回歸安息。找個寧靜的角落，動手不動口，享受一下沈默的藝術吧。