许多下半身浮肿的女性朋友，十分懊恼这个问题。上半身很匀称，但是目光转移到下半身时就开始自卑了，很胖浮肿该如何呢？e瘦健康今天与大家分享解决下半身浮肿的问题！

下半身浮肿怎么办？只要您早睡早起，平时多按摩腿部、泡热水、竖腿、多运动、低盐饮食、多吃含钾多的食物，就可以减轻水肿。

6大生活小秘诀告别下半身浮肿：

1、规律生活：特别是早睡早起，不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。

2、平时多注意腿部按摩：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

2、泡泡热水：更有助于血液循环、放松腿部。

3、每晚竖腿20分钟：上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止；竖腿后按摩，借助热水更好。（详细请参见薄荷瘦身杂志第二期）

4、多运动：尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。

5、低盐饮食：减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。

6、食物选择：多吃香蕉、萝卜、马铃薯、橘子、豆类等含钾多的食物，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物。消除水肿，可以更利于减肥。