都市生活的年轻朋友，工作中最大的本钱就是年轻。但，也就是年轻的身体，让我们忽视了身体在疲劳时出现的各种疲劳信号。从而，会有一直疲倦的感觉。就算是，身体在这段年轻时光里能够撑的住，但是可以预见未来的健康问题由此而生。长时间拖着疲惫的身体工作，可真不是件好事哦！

疲劳是身体生病前的SOS信号：你对“身体的信息”有多敏感?

当你感觉疲劳时，几乎所有人都会说：不就是全身“觉得累坏了”吗?尤其对于体力充沛的20～35岁的健康男性来说，完全不懂是什么意思。就男性而言，开始了解何为身体的信息，多半是在35岁之后，或者某天生病了，才会开始注意身体发出的警报。

女性比男性对身体的信息更敏感

说到消除疲劳的方法，男性多半单纯地以为“好好休息”或者“好好睡上一觉”即可。比起男性，女性就敏感多了，也比较容易了解什么是身体发出的信息。　

首先测一测，你属于哪种类型的疲劳?

每一个问题请就A或B选择一项(两者都不适合时，可不选)，每项计1分，最后将A、B选项的数量分别总和。

体检表结果选A项较多的人是生活“过于紧张”疲倦型：身体总是觉得疲倦，很容易焦虑，不安感强烈且如影随形，容易被身边的人或事所激怒，过于亢奋所以晚上经常睡不着觉。血压偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部经常疼痛。便秘严重，眼睛常感疲惫、体温偏低。

如何缓解“过于紧张”的疲劳：

1、适量工作。应适当调节自己的工作强度，每小时让眼睛休息15分钟，尽量在计划的时间内结束工作，减少加班。白天可以小睡30分钟，并提早30分钟回家。回家后可以泡个暖暖的热水澡。

2、不要忧虑烦恼，保持平静的心态面对工作和挑战。

3、不要频繁用药——西医的处方药物也会让交感神经紧张，尤其是长期服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时，会加重身体的负担。

体检表结果选B项较多的人是“过于闲适”疲倦型：稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人眼光，在意小细节，容易沮丧。早上不容易起床，四肢肌肉无力，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦。容易拉肚子，体温低。

如何缓解“过于闲适”的疲劳：生活过于闲适也会让人感到累，这一点让很多人大感意外。工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是让副交感神经处于优势的主要原因。如果愿意在生活中增加一些让自己稍感吃力的活动，会对缓解疲劳有很大的帮助。试着在上班的时候做做运动，下班了之后做做家务，有助于改善疲劳的状况哦!