每天都喝水，对水的作用大家了解多少？

减肥的催化剂

• 想减肥？ 水加速新陈代谢，帮助你觉得饱。
• 控制热量，水与饮料如何选择？饭前喝一杯水，以帮助你感觉更饱。
• 多喝水也有助于新陈代谢，特别是如果你的身体需要凉爽，需要喝温水，可以燃烧额外的卡路里。

水提升你的能量

• 如果你感到枯竭，枯竭，水可以提神， 脱水时你会感到疲倦。
• 水有助于血液运输氧气和其他必要的营养，滋养你的细胞。
• 如果你每天都摄入足够的水，你会有足够的心理能量努力工作，成为整个身体的血液泵。

反应能力提升

• 你的大脑组织的85％是水。 如果你脱水，你的身体和你的想法也会受到影响。
• 如果你感到口渴，你已经有点脱水。
• 为了保持反应水平不下降，保持在你的桌子上一杯水或提包定期有个运动水壶。

增强肌肉弹性

• 饮水有助于防止人体肌肉痉挛和润滑关节。
• 当你充足的水分，可以锻炼不长，肌肉弹性更好。

滋养你的皮肤

• 当你脱水，细纹和皱纹更深。 水是大自然本身的美颜霜。
• 饮用水，水合物让你的皮肤细胞砰起来，使你的脸看起来更年轻。
• 清理杂质，促进血液循环和血液流动，让你的脸干净，清晰，容光焕发。

肠道逗留

• 随着纤维，水是必不可少，好的消化液。
• 水有助于溶解废物颗粒，顺利。通过你的消化道。
• 如果你脱水，你的身体吸收的水分，留下您的结肠干，使之更难以通过的浪费。

你在喝充足的水？

• 一般来说，营养学家建议我们遵循“1X8”的规则，每天八杯水。
• 您可能需要更多的水，如果你运动或大量出汗。