每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围。现代女性的生活方式和工作，让很多妈妈们放弃了母乳喂养。其实，母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，营养丰富，含有婴儿所需的所有营养和抗体，保证婴儿的正常、健康发育。所以，在忙的妈妈也要想办法。

生完宝宝的准妈妈们，对母乳认识多少呢？今天让准妈妈们学习一下，母乳的“神奇”功效吧！

首先，了解母乳中都含有哪些宝宝所需的营养素，是市面上奶粉无法替代的。

1、乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育

所需的脂肪(脑部百分之六十的结构来自于脂肪)；

2、丰富的钙和磷可以使宝宝长的高又壮；

3、免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生；

4、比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。

如何让母乳更加充足呢？解决妈妈们的烦恼！

1、 早开奶。宝宝在出生30分钟内，就应该吃母乳。这样有利于母乳的分泌。

2、 频繁有效的吸吮。宝宝的吸吮能促进妈妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁。

3、 新妈妈保持愉快的心情，充分的休息和充足的营养对于下奶也有很大的好处。

4、 正确的喂养方法及含接姿势也是非常重要的。

5、 营养也很重要哦！哪些食物可以催奶呢？如，大枣煮猪脚、蜜果猪蹄汤、奶汁鲫鱼汤、乌鱼丝瓜汤。

(e瘦健康小贴士：如果妈妈脂肪含量较高，体重超标过大，一定要控制热量的摄入哦！一般坏宝宝时，妈妈体重增长15—20公斤，生完宝宝后，妈妈体重自然减重5—10公斤，这样就能判断你是否超重了！)

母乳喂养的最大误区：把初乳当成杂质弃之不用！

初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄色、黏稠。初乳营养丰富，能增加孩子的抗病能力，能保护婴儿健康成长。还能帮助孩子排出体内的胎粪、清洁肠道。有些妈妈不知道初乳的好处，由于初乳量少，且颜色不好，就把它弃之不用，这是错误的。因此，即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲一定要把初乳喂给孩子。

母乳不仅对宝宝有益，对于妈妈产后瘦身也有奇效，好处多多！

1、 哺乳是一个大量消耗的过程，可以起到“瘦身”的作用，孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，产后若不哺乳，热量就不能散发出去，更容易发胖；

2、 宝宝出生之后，尽早给宝宝哺乳，可以加速子宫的收缩，加快恶露的排出，有利于子宫的尽早恢复；

3、 哺乳可以减少母亲患乳癌的几率，而且对钙的有效吸收还可以预防骨质疏松症；

4、 短时间的哺乳也可以降低妈妈在绝经期前患卵巢癌的几率；

5、 大量调查都发现哺乳时间越长患风湿性关节炎的几率就越小。

除此之外，母乳喂养有助于母、婴进的感情交流。通过喂哺，婴儿能听到他在宫内已停止过的熟悉的母亲心跳声，感受到母亲和肌肤之亲，能闻到母亲肌肤的香味，这对于稳定婴儿情绪和身心的健康发育有很大好处。祝所有的宝宝健康成长，所有的妈妈美丽漂亮！

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