你会选择低热量零食吗？

“吃零食成为人们减压的首选方式，分享零食有助于建立好人缘”不过可别忘了，零食好吃，却往往含高热高脂，如果放松警惕，零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量，成为让我们发胖的“凶手”。减压、解馋又不发胖的零食之道，是我们的首选！

首先，测试生活中你如何选择零食？

你喜欢零食的原因有哪些？（可多选）

1、天生的，就是喜欢吃 31%

2、受身边人的影响 12%

3、减压 19%

4、方便，可以随时补充能量 31%

5、解馋 56%

6、补充正餐以外的营养 12%

(你属于哪种呢？减肥需要正确面对零食的诱惑！)

购买零食时，热量指标是否会成为你的首要考虑标准？

1、是，首先考虑热量 44%

2、否，只要好吃，不在乎热量高低 38%

3、会考虑，但不放在首位 19%

（小贴士）养成看食物热量的好习惯，减肥朋友要记牢；远离肥胖。

你认为多少热量的零食属于低热量零食？

1、每百克热量低于100卡路里 75%

2、每百克热量低于200卡路里 12%

3、每百克热量低于500卡路里 12%

（小贴士）正确认识食物热量，才能科学减肥！

下列零食中，你认为哪些属于低热量零食？（可多选）

1、水果干19%；2、果冻19%；3、海苔片69%；4、杏仁31%；5、酸奶50%；

6、爆米花0%；7、低脂巧克力6%

（小贴士）不要被食物误导，热量低也要注意量的摄入，不是热量低就可以胡吃海塞哦！

购买零食时，你是否会仔细查看包装上的成分表？

1、会31%；2、不会19%；3、偶尔50%

（小贴士）标签让你更健康，零食保质期，营养成分，保证你健康均衡饮食！

温馨提示：

●100克所含热量低于100卡的零食属于低脂零食，大家购买时可尽量按照这个标准选择。

●如果额外吃了零食，就要适当减少三餐的进食量，以控制整体热量的摄入。

●凡是声称低糖的食物，就要留心其中的淀粉、油脂；凡是低脂的食物，就要留心其中的淀粉、糖。总之，淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量。

●推荐几种味道不错的低热量零食：

水果脆片、鳕鱼丝、低卡满腹饼干、糙米卷、QQ弹力糖

零食是生活的必须品，看如何正确的挑选，通过试题可以看出你是否在意过零食对生活的影响，特别是减肥期的你，解决零食的选择是首要问题哦！