可以减肥的中药中，有很多是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。除此之外，还是要努力学习热量的收支平衡。瘦身减肥，7分吃，3分练。保持低热量，适当运动，瘦身减肥就在一瞬间啦！加油吧

海带：有使人消瘦的作用

性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。

赤小豆：坚持吃，就能越吃越瘦

性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。

山药：防止脂肪沉积

味甘而性平，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。

冬瓜：清热功能有助于减肥

味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，《食疗本草》说：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。

茶叶：乌龙茶减肥效果最佳

有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称

上诉5种食物，都是热量较低的食物。如果，你可以坚持3个月低热量饮食，加上适当的运动消耗，瘦身减肥就可以很简单了！e瘦：你也可以这么容易！