“天复地载、万物悉备，莫过于人”黄帝内经说道。社会的主题就是人，健康的体魄才是发展事业的基础。从古至今，有很多寻求长生不老的传说，怎么让自己拥有健康身体活到百岁呢？

人体拥有细胞约50兆亿，每个细胞分裂50次，分裂周期是2.4年，那也就说，人寿命是120岁左右，而目前人的平均寿命是70岁。为什么会造成今天的现状呢？

归结五大因素：

第一、遗传因素；

第二、美食过量；

第三、运动偏少；

第四、压力过大；

第五、环境因素。

现在是美食在作怪哦！由于生活水平的提高，每天大鱼大肉，各种美食目不暇接。当我们在享用这些美食的时候，你是否知道，你渐渐的在破坏你身体的内在环境。人体的正常酸碱Ph值是7.3—7.45，弱碱性，机体内的细胞处于最活跃状态，人的精神状态最好。而由于我们摄入的高蛋白、高脂肪、高能量食物时，能量物质所代谢的产物都是酸性物质，因此破坏了酸碱平衡，使人体的ph值逐渐偏酸性。

人体就像一个大池塘，体液就是池塘里的水，细胞就是生活在水里的鱼，水受污染了，鱼就会生病死去，当人体体液被酸性物质污染变质时，生活在体液里的组织细胞容易产生病变。那么患各种疾病的概率加大了，例如：高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等。

如果想要让你的身体酸碱平衡，饮食是关键。

蔬菜水果是偏碱性食物；肉类、奶制品等高脂高蛋白的食物是偏酸性食物，那么在我们的生活中合理的搭配酸性碱性食物的比例，酸性：碱性=1：3的比例会比较适中。让你的细胞处于最活跃的状态，让你拥有健康的身体。

你学会了吗？再加上您平时有规律的锻炼，我相信您会拥有健康的体魄，拥有成功的事业，因为它是事业的基础！