距离结婚还有122天！
    大概是因为拍婚纱的时候没有一件服装能把后背拉链拉上吧，楠昨天晚上好一个跟我纠结。埋怨我没有控制好她的饮食，反而还时常给她买好吃的。呵呵，这些埋怨我都悉数收好，何种体罚和变相体罚方式也悉听尊便，您老先把委屈吐出来心里会好受些。抛却“情人眼里出西施”的感性论调，说句比较客观的话，楠真的不算胖，不过是婚纱为了美观特意进行的瘦身设计，想想《泰坦尼克号》、《罗马假日》等等那些欧美电影里面哪个女主角在穿上衣的时候不是好生抱怨痛苦一番。这很正常，楠千万不要因此而整日如履薄冰似的饮食哪，该吃吃、该喝喝，烦事不要心里搁，开心快乐就好。
    不说说起减肥，我还真是有一点发言权，因为我也曾减过一次肥。我便给楠讲了讲我的经历，在这里也给朋友们做一个汇报。其实我刚毕业的时候真还不算胖，我也从来不觉得自己是一个胖人，大学的时候偶尔还打打球、爬爬山啥的，就是一参加工作后，长时间的黏在了电脑跟前，体重一下子飙升，体重到了182斤。关键是当时也一直没觉得自己胖，因为日常生活中我确实没有感觉出这身肉对自己的行为上造成了什么负担。直到有一天发现觉得自己站起来以后腰开始有点酸了，听着同事们说最近喝酒喝的得脂肪肝了，我才意识到目前的这种工作状态要是再不锻炼锻炼身体那肯定早晚得出毛病。所以我说我并不是有意去减肥，而是借着锻炼身体的光把体重给减下来了。当时我还特意查了查自己衣服的SIZE，上衣买185号，裤子腰围2尺9，我顿然清醒，告诉自己，“哥们，你横了”。现在我的体重是多少呢，长期保持在150斤左右，插播一下，我身高1米75，从182到150用了4个月的时间。
   其实我减肥真的没有什么诀窍，就是土办法，只要是开头能吃的了苦都能成功。我给自己制定了一个每天都坚持做的运动规划，我只做三项非常简单的运动，一个是跑步是早上五点半起来跑，其实早上起来跑步不是运动的最佳时间，但是对于我这样一个上班族来说，中午没有适当场合和时间，晚上也许还要加班，所以能够每天都能坚持支配的时间只有早上。运动量也非常固定，现在路上快走预热，然后四百米的跑道跑四圈半，剩下的半圈放松，然后在慢慢的甩甩胳膊甩甩腿的放松走回家。我这个跑步速度也控制地非常慢和匀速，从来不跟其他跑步健身者比赛，就是跟着自己的节奏来。因为亲身经历告诉过我，如果跑的很猛、很激烈的话，一上午都觉得有点头晕无力。万事开头难，开头的几天会有点疲惫，一个星期之后就没感觉了。相反的，还会觉得这一整天都特别的精神抖擞，每天出一身汗真是一件非常舒服的享受。
    二是俯卧撑。做这个是因为以前高中体育老师曾经告诉我们，如果以后实在没有时间和空间锻炼身体，那也要坚持做几个俯卧撑，并且还说了一大堆理由，理由记不清了，但是我觉得体育老师对学生说的话应该是发自肺腑的。最开始的时候我是每组做10个，分别安排在早上跑步前，中午上班前和下午下班回家后。慢慢地你会发现原来这个俯卧撑其实跟引体向上差不多，就是看起来很难，但是练不长就特别能见效果。我大概练了一个月就增加到了每组30个，两个月后增至40，然后就不再增加了。增加和不增加的原因都是根据自己感受来说的，当我做到10个感觉很轻松的时候就还想在做几个，慢慢递增到40再增加到的话，身体就吃力了，感觉不适了，就停了。这些东西都顺其自然，不强求。对于做俯卧撑的功效，亲身体验是腰有劲儿了，整个身体都更加结实了。而且俯卧撑还有一个妙用，就是特别提神，最明显的是清晨起床精神还有些恋床的时候，做一组俯卧撑立刻心跳加速，倍儿有活力。不知道这符不符合科学规律，但确是实情。
    三是走路。原本我上班的时候需要倒一班车，再坐3站路到。这3站车程被我取消了，改成步行，大概走20分钟的时间。然后每天晚饭休息会儿后再出去散步20分钟。这两段步行的过程非常对应，一个是早上，时间特别紧张，这就需要疾步前行，甩开胳膊快步走。一个是晚上，能够悠闲的跟自己的家人一起散散步，聊聊有趣的事情，非常惬意。
    OK，我做的就是这简单的三项运动，但是要坚持起来。或许你会觉得比较累，但只要坚持一段时间后，养成了习惯每天做这些事情都是很自然的事情，也占用不到自己做其他工作的时间。相反还会比较愉快，在愉快中身体开始变得健康，体重也随之下降。锻炼身体的目的不是减肥，而是甩掉一些多余的赘肉，回归健康。

    楠，你能坚持吗？