家门口的虹口区图书馆，为居民开设“冬季养生讲座”，我是近水楼台先得月。讲座在三楼的小剧场，主讲医生是“上海第一人民医院”中医科的主任医生钱耀明，53岁，从医三十多年。我做了笔记，今天我把笔记（可能有疏漏）上传网上，希望对博友有些益处。  钱医生开讲。

  能做笔记的椅子

 中医养生与膏方

主讲：第一人民医院中医科主 任医师 钱耀明

一，            人与自然的关系：

人离不开自然，自然离不开人。人皆自然，自然皆人。

人要顺应自然，冬季寒冷，易血液不通畅，导致疾病发生，如：中风、心梗等。冬季以静养为主，以动为辅，动静结合。

庄子说：“吐故纳新即”腐水不流，流水不腐。动不要过，太过不利于人身。

二，            养生：调养身体，调节心理。

养生先养心，心：心左血脉，心左神志。

卖给报道：心有记忆功能，心有思维能力。例子1：有一个人原先不爱吃油炸食品，做了心脏移植手术以后有了改变，特别喜欢吃油炸食品了，经了解，提供给他心脏移植的那个人最喜欢吃油炸食品。例子2，有一个中年人接受了心脏移植手术，不久却跳楼自杀了，人们很奇怪，原来是那个提供心脏的小青年就是跳楼自杀的。对这些现象，现代医学无法解释。

养生，需要我们保持乐观、平和、健康、良好的心态和情趣与爱好。国学大师季羡林说过：“人活着最重要的就是想得开”。良好的心态可以提高免疫能力。

三，进补：那些人需要进补?对不同体质进行适当进补。

1患有慢性疾病，如高血压、糖尿病、失眠、体质虚弱的人等。

2，工作劳累（亚健康）的人。

原则：辨证进补（对症）

a,气虚：动则气急、易疲劳、嗜睡、无精神(需补气)

中药：人参  黄芪   茯苓   白参   生晒参

B,血虚：失眠、多梦、不安、眩晕、耳鸣、视觉模糊（补血）

中药：地黄   当归   阿胶  赤豆  红枣

C,阳虚：怕冷、肢寒、便稀、皴裂

中药：鹿茸  附子   干姜

e,阴虚：无心发热（脚心、手心等） 晚上睡觉易出汗

中药：麦当  沙参  枸杞子  冬虫夏草  西洋参

原则：虚则补之  实则泄之

需注意：舌苔厚、舌苔黄、受风寒。感冒发热不能补。进补不能吃生萝卜，煮熟的没问题。不能喝茶。进补时：人要休息好，吸收功能增强，进补效果提高。

四，膏方的制作与收藏：

   一次处方量放大10倍。用水浸12个小时（先冲洗一下再浸）。

   煎：大火烧开，再用小火煨3个小时，倒出原汁，再煨，周而复始三次。

   浓缩汤汁：500—700毫升。

   收膏：阳虚用 阿胶  龟板胶（200—300克）

         阴虚用 鹿板胶  冰糖 麦芽糖（300克）糖尿病用木糖醇（200—300克）

服用：刚开始服，或早或晚一汤勺。适应后，每天二次，早晚各一汤勺。