宁静以致远！

      静能生定，定能生慧，会养生必会做人。必会处世；会处世的人必会养生。

      庄子说：“真人之息以踵；众人之息以喉。”

      止息法门：不要平均呼吸，要练差额呼吸。 佛教里是安般法门。 修练内丹更要注意呼吸。首先“正身”---让气脉通。 1）练丹：呼完后止息（停）呼呼停吸。 2）治癌：吸完后止息（停）吸吸停呼。 升阳法---吸长呼短。治阴性病。 降阴法---呼长吸短。治阳性病。 气脉真正通畅的标志就是“止息”。

      我们的呼吸频率与我们的寿命是成正比的。 人呼吸16次/分钟。------可活到72岁。 14次/分钟。-----可活到80岁。 12次/分钟。-----可超过80岁。 乌龟呼吸 8次/分钟。------可活到200岁。 有一种乌龟呼吸 2次/分钟。------可活到500岁。

      腹式呼吸-----腰围呼吸-----体呼吸（毛孔呼吸）===息停脉住===入定。