包括太极拳在内的内家拳都讲究一个含胸拔背的身法。意为将前胸放松内含，同时将后背拔长，略有凸起之意。

     于是很多原本想练太极拳的人就产生了疑惑：从小学校和家长的教育都是要我们昂首挺胸，生怕将来长大了弯腰驼背，好不容易已经习惯的挺起胸膛，怎么又要去学习怎么含胸拔背了呢？

     其实含胸拔背从本意上说，是要让人养成谦虚、注重内在，以及蓄势待发的生活状态，这也是我们传统文化教育最为注重的品质。

    中国传统文化其实向来不反对昂首挺胸，但那一定是在关键时刻，顺势而为，为国为家，挺身而出，抛头颅洒热血，成就一番事业。但从本末关系来说，一个人只有做好了含胸拔背，把能量积聚足够了，才能在关键时刻，真正做到挺身而出。留心观察，那些整天昂头挺胸的人，往往脾气都比较固执高傲，给人的感觉比较生硬，很难交流，更别说是接受别人的观点了。其实这样的人往往就犯了固步自封的毛病。人外有人，山外有山，这样的人往往不容易接受新的讯息，于是也阻碍了自身的进步。

     而那些真正成功的人士，和他在一起时，不会感觉太多拘束，可以放心的对他说出真心话，于是对于他来说，也能从不同角度接受到各种讯息加以总结归纳，这样的人自身的进步和成长自然就快了。所谓的谦谦君子便是如此吧。

    有人担心含胸拔背会养成驼背的习惯，影响体形和身高，其实这些都是被误导了。接受一个懂得含胸拔背的老师的教导，不但不会造成以上问题，反而会让人挺起脊梁骨，这种内在的正气产生的魅力一点也不比刻意挺胸的人差。而且即使过了生长发育期，正确的练习含胸拔背还能让身高再多长一点，这是椎骨间填充物得到更多营养而增加的原因。

    含胸拔背从人体的阴阳辩证，脏腑经脉辩证来说，也是符合人与自然和谐共存的根本道理的，这里不加详说。

   如果你没有亲身试过或者还没有机会试，请不要随意否定老祖宗留下的东西，我们有一句话叫“存疑待考”。或许那一天，有机会深入接触了，你会突然发现，原来世界是这样的。