提升免疫力最好的方法就是营养均衡、作息规律，另多吃当季绿色蔬果、配合体质喝一些养生茶饮，也有帮助。

开业中医师张家蓓表示，站在中医师的立场，每年农历立春至谷雨，约相当国历3、4月前后都走「泰卦」，是病毒、细菌活动最旺盛的时节，所以，此时爆发传染病疫情并不会令人太意外。

■保健茶饮
简单易做她说，这个时节人体走肝经，想要提升免疫力对抗病毒就要补肝、补脾胃、养肝血，最基本的做法就是宜饮食清淡，多吃当季深绿色蔬果，也就是中医古籍提到的「啃青」。

此外，日常饮食也应多补充一些甘味的食物，例如山药、马铃薯等根茎类，豆腐、豆乾等豆制品，以及核桃、腰果、杏仁等坚果类，或者多吃黑芝麻，都有助减少风邪对人体产生的负面影响。

张家蓓建议，针对春季较易生病的4种体质，可配合饮用养生保健茶饮，做法均为中药材各5克，加300cc热水冲泡5分钟。

肝郁内热型，表现为两颊泛红、口乾舌燥、皮肤乾燥者，茶饮中药材为丹参、薄荷；肝肾不足型，表现为头晕、耳鸣、无法久站、腰酸、皮肤乾燥、暗沈者，适合的茶饮为玄参、黑芝麻；气滞血瘀型，表现为胸闷、胁肋疼痛、皮肤乾燥脱肩，女性月经血块多者，茶饮中药材为赤勺、三七；脾虚虚热型，表现为便秘、小便黄、胃口差、体温高者，宜以金银花及白术冲泡茶饮。

台大医院家医部社区医学科主任李龙腾表示，站在西医的立场，想要增加抵抗力没有捷径，就是要营养均衡、不偏食、不暴饮暴食，多吃芭乐、番茄、草莓、奇异果、樱桃等富含维他命C的水果。

■适度运动

勿过劳累此外，每天适量慢跑、快走30分钟，不要熬夜、过多劳累，工作之余不忘休闲放松心情，进出医院戴口罩、勤洗手等，也非常重要。

李龙腾提醒，每当有新疫情爆发，坊间各种高价保健食品总会倾巢而出，但事实上，目前并没有科学证据证明吃这些东西能提升对病毒的抵抗力，民众不要乱花冤枉钱。