高考前一周，学校一般都会给学生放假，让学生在家复习。这7天应该怎样安排复习呢？清华附中高三年级组长田佩淮老师建议：

 

　　考生要把自己房间容易让自己分心的东西移走，比方说玩具、游戏机等，也尽量不要上网或者打游戏。在自己制定的复习时段把电话摘去，关闭手机，最大限度地排除干扰。

 

　　在家复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，在放假前就应该制定出一份书面计划，把这一周时间中要做的事情详细规划一下。这个时候，已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。

 

　　高考是有时间限制的，考生要努力提高自己在2个小时左右的时间段里的学习效率。

 

　　做题应该以“反思、温故”和“查缺补漏”为主，多做一些以前练过的习题，也可以把前一阶段做过的试卷再浏览一遍。要少做新题和难度较大的试题，以免给自己增加心理压力，对高考形成畏惧心理。实际上高考的试题难度是同平时的模拟考试相当的，考生无须紧张。

 

　　有了计划之后最重要的就是执行，完不成的计划不是好计划，所以考生在制订计划之初就应该做到心里有数，量力而为，不能提超出自己能力范围的要求。一旦完不成，反而给自己带来压力。完成一天的复习之后，考生可以自己在计划表上打个勾，还可以就完成情况给一个自我评价，比如说“优秀”、“良好”或者“一般”，并根据完成情况调整以后的计划。

 

　　为提前适应高考的环境，考生可在家做2—3次考场模拟。在高考规定的时间段里(9:00—11:30或15:00—17:00)想象自己在考场答题。把可能遇到的问题都假设出现，训练自己的心理承受力，提前释放压力。试题可以选择老师发放的测试题，最好是高考的标准化试卷，答题时也要像真正高考一样，认真完成每一道题。

 

　　

 

           高三老师为考生最后冲刺列出参考时间表

 

           【5月31日】距离高考还有7天

【上午】6:30--起床，洗漱，稍微活动一下。

        6:50　吃早餐。

        7:30—8:30　看书。休息半个小时。

        9:00—11:30　复习语文。做题。

        午间休息  吃饭

        午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。

 

【下午】13:40—14:30　看书。休息半个小时。

        15:00—17:00　复习数学。做题为主。

        休息，听听音乐，运动一下。

 

【晚上】19:30—22:00　看书。休息。

          23:00　准时入睡。

 

 

            【6月1日】距离高考还有6天

 

【上午】6:30--起床，洗漱，稍微活动一下。

        6:50　吃早餐。

        7:30—8:30　看书。休息半个小时。

        9:00—11:30　复习文综。做题。

        午间休息。  吃饭。

        午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。

 

【下午】13:40—14:30　看书。休息半个小时。

        15:00—17:00　复习英语。做题为主。

        休息，听听音乐，运动一下。

 

【晚上】19:30—22:00　看书。休息。

        23:00　准时入睡。

 

 

 

             【6月2日】距离高考还有5天

 

【上午】6:30--起床，洗漱，稍微活动一下。

        6:50　吃早餐。

        7:30—8:30　看书。休息半个小时。

        9:00—11:30　复习理综。做题。

　      午间休息  吃饭

        午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。

 

【下午】13:40—14:30　看书。休息半个小时。

        15:00—17:00　复习英语。做题为主。

        休息，听听音乐，运动一下。

 

【晚上】19:30—22:00　看书。休息。

        23:00　准时入睡。

 

         【6月3日】距离高考还有4天 模拟考试

 

         【6月4日】距离高考还有3天 模拟考试

 

 

　　     【6月5日】距离高考还有2天  

 【上午】6:30--起床，洗漱，稍微活动一下。

        6:50　吃早餐。

        7:30—8:30　看书。休息半个小时。

        9:00—11:30　复习语文。因为第二天就要高考了，所以

                   今天最好复习第二天的考试科目。

        午间休息  吃饭

        午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。

【下午】13:40—14:30　看书。休息半个小时。

        15:00—17:00　复习数学。做题为主。

        休息，听听音乐，运动一下。

 

　【晚上】19:30—22:00　看书。

          休息。

          23:00　准时入睡。

　　　 

                  【6月6日】距离高考还有1天  

　  放松，考前动员，看考场、熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。一般不安排时间学习。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。


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