初三生活开始了，家长们也进入了“初三状态”，有的家长甚至表现得比孩子还紧张，对此，相关老师建议家长要学会外冷内热，不要过度焦虑。

　　记者从一些中学了解到，还没开学，家长们就忙开了，买补品、请家教、报辅导班、买辅导书，有的家长还特意给孩子换了大房间，就为让孩子好好学习。家长赵女士说，他们家的电视和电脑都贴了“封条”，打算孩子中考前家里谁也不看电视不上网。家有初三生，全家人都跟着进入了备战状态，可家长的这些关心孩子并不买账。一名初三生说，家长对他最大的帮助就是什么都别干，别添乱就行。

　　北京师范大学心理学博士郭昭良表示，面对初三生，家长要学会外冷内热，不管心里多着急多紧张也不要表现在脸上，不要把家庭的重心一下全部移到孩子中考上来，这样会给孩子带来很大压力。

　　合格的初三生家长应该做到：

　　情绪要稳定

　　升入初三后，孩子面临着更大的学习压力，情绪很容易产生波动。一两次考试的失利，新环境的不适应，或新同学相处的不和谐，都会影响孩子的情绪;这时，家长一定要保持情绪稳定，不急不躁，给孩子正确引导。

　　首先，家长对孩子的期望值不要过高。看着孩子成波浪形的考试成绩，家长不能总是在孩子面前一味地要求孩子“必须考上xx中学”，这样做不但起不到激励作用，反而会给孩子带来不必要的心理压力。家长一定要稳定住自己的情绪，和孩子一起寻找解决的办法，做到外冷内热，私下里积极为孩子寻找各种提高成绩的途径。

　　其次，家长对孩子要少说多听，切忌唠叨。压力大，孩子焦虑是正常的。此时，家长要设法充当孩子的知心朋友，让孩子把自己心中的苦处发泄出来，并能及时得到家长的安慰和鼓励，孩子的心情自然会舒畅起来。家长千万不要指责孩子过去如何不用心、不努力，或整天把中考挂在嘴边，提要求，讲大道理，说得越多，孩子的逆反情绪就越大。

　　家庭氛围要和谐

　　居家过日子，磕磕绊绊在所难免，但家长一定要控制自己的情绪，不要在孩子面前大吵大闹甚至大打出手，要为孩子营造一个安静温馨的环境。家长要适当减少社交活动或娱乐活动。家里整天客人不断，或吃饭，或打麻将，都会使孩子心烦气躁。

　　另外，家长也不要过分呵护孩子，制造紧张气氛。为了中考，有些家长刻意营造出“一级备战”状态，电视不敢看，大气不敢出，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿又削个苹果，时时处处围着孩子转。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、不自在，形成心理压力。家长要保持一颗平常心，给孩子一些自由的空间，营造一种“战时”如“平时”的学习情境和家庭气氛。

　　树立自信多鼓励

　　孩子焦虑往往是因为不自信，因此，在孩子面前，无论模拟考试情况如何，家长都要充分肯定孩子的努力，不要动不动就批评指责，这只会让孩子缺乏自信，甚至自暴自弃。

　　成绩处于中上或波动较大的孩子，基本功一般比较扎实，考试结果如何，关键还是孩子的自信心问题。因此，家长一定要多给孩子鼓励和肯定，告诉孩子“保持冷静，相信自己，你能行”。只要孩子树立起信心，调整好心态，就会考出理想的成绩。

　　在为孩子营造了一个和谐的稳定的小环境的同时，家长还要关注中考这个大环境，当好中考信息员。在孩子全力复习准备中考时，家长要帮助孩子搜集各学校的报考信息，包括各校提前招生情况、体检时的注意事项、填报志愿技巧等。这样能减轻孩子的负担，使他们有更多的精力投入复习备考当中。

　　家中有考生，一般都是全家进入一级备战状态，这种情况不能说是不好，但是家长一定要注意到孩子真正需要的是什么，不要一味地从自身出发来决定孩子要什么，更要学会控制自己的言行举止，做到外冷内热，切实能够帮助孩子备考而不是添乱。