冬至刚过，同时三九天也以此开始！冬至寒气通于肾，冬至前后，肾病易加重，易犯一些关节疼痛和过敏性疾病。此时要避免腰部着凉，饮食宜少盐，少肉以保护肾功能。冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。所以此时艾灸最补阳，吸收最快，并且是调理关节疾病、过敏性疾病等特别好的时间。

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“三九灸”时间

【一九】：12月22日-12月30日

建议加灸：风门、肺俞、定喘。

【二九】：12月31日-1月8日

建议加灸：大椎、厥阴俞、脾俞。

【三九】：1月9日-1月17日

建议加灸：大杼、膏肓、肾俞。

配灸常用穴位：中脘、神阙、关元。可以提高免疫力

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适应症状：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕等。艾灸是补充人体阳气最有效的方法。

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艾灸功效：

1.调节阴阳：人体阴阳平衡，则身体健康，艾灸有双向调节作用，即可以滋阴又可以壮阳。

2.温中活里：艾灸时，身体毛孔扩张、理肾气、疏通脏腑、强身健体；

3.温经通络：经络是气血运行之通路、经络通畅、才能气血正常运行、营养物质正常输送。寒湿等病邪闭阻经络，就会导致疾病的发生，艾灸散寒除湿的功效非常显著。

4.行气活血：艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。

古语有言：冬天灸一灸，来年无病痛！艾草属纯阳之物，在冬至阳气伊始之际艾灸，起到助阳生发、祛除邪气寒湿，相得益彰，事半功倍的效果！

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