高血脂症是困扰很多中老年人的“三高”之一，高血脂症是导致动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病发生的直接原因。中医认为，高血脂的体内“痰湿”过多导致的，健脾化湿是中医降血脂的关键。看你体内是否“痰湿”过多？不吃药降血脂这样做！

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中医认为，脾主运化。脾的功能一旦受损，全身的水液代谢就会紊乱，痰湿排不出去，就会积蓄在体内。所以，血脂高的人应注重健脾化湿。下面给大家推荐常用的降血脂妙招希望能帮到您。

常吃降脂食疗粥

食疗是中医常用的治病保健的方法。血脂高的老年人不妨常吃具有降脂作用的食疗粥，能有效祛除体内的痰湿之气。

山药薏米茯苓粥：取适量山药、薏米、茯苓洗净，按常法煮粥即可。此粥所用的材料有很好的健脾、祛湿功效，坚持食用能显著降低血脂。

按摩丰隆穴和承山穴

穴位按摩治病是中医的神奇之处，丰隆穴和承山穴是能够祛除体内痰湿的两个穴位。丰隆穴位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处；而承山穴位于人体的小腿后侧正中，采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处就是此穴。血脂高的朋友每天坚持按摩这个穴位，可以起到很好的降脂作用。

喝中药茶降血脂

高血脂比较严重的患者，可以试试下面这个中药茶来降血脂，每天早晚各喝一杯，降脂功能显著。

桑葚火麻茶：取火麻仁、桑葚、槐米、黑木耳、决明子、黄精、莱菔子、葛根、番石榴各1克，将所有材料洗净后煮茶饮用即可。此茶对改善高血脂有很好的帮助。

此外，坚持运动也是降血脂的好方法，每周进行3~4次有氧锻炼和力量锻炼，每次至少1小时，坚持几个月，能有效降低血清胆固醇、低密度脂蛋白含量以及甘油三酯的含量，全面改善高血脂的现象。但是要坚持运动，长久下来才会有明显的效果。

保健艾灸▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

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